Mira te preguntaba por que igual en su momento era bueno para el pan, y hoy en dia no lo he dejado, pero si he realizado algunas variaciones...
...de 2 a 2 y medio, pase a comerme 1 SOLO pan, pero este pan lo puedo acompañar con los mismos 3 huevos que me comia antes con la otra cantidad de pan, o me lo puedo comer con las mismas 2 rodajas de queso y porción de tomate, osea, basicamente no estoy pasando a comer menos que antes en cantidad de lo que acompaña (mientras sea sano) sino solo limite el pan a 1 solo. Osea en este caso es permitido hacerte un sandwich "grosso" pero con ingredientes correctos, no meter mierda como los que venden por ahí.
En la tarde podis simplemente comer lo mismo que el almuerzo pero "menos" en porción también.
Aqui la gran costumbre que hay que lograr es comer bueno (calidad) y variado.
Si comiste pan y te sigue dando hambre, no meter mas pan, sino buscar otras opciones, en ese caso me sirvieron/siguen sirviendo los frutos secos, un batido de proteinas, un yogurt con platano, etc...
