walitox
Bosta
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- 2014/10/15
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Cabros,
Les cuento, el lunes de la semana pasada me pese y marque 93,5 kilos y mido 1,74.. por lo que decidi cambiar mis habitos alimenticios para bajar la ponchera, tanto por un tema de salud como estetica.. Mi objetivo este mes es llegar a 85 kilos, para luego a fin de año llegar a los 80.
La cosa es que al dia de hoy, peso 89.5 Kilos, y solamente cambie algunas cosas en mi alimentacion, que se las voy a resumir aca:
Desayuno (8:30 de la mañana): 2 cucharadas de Chia en un vaso de agua con un limon + una taza de avena con yogurt
Colación (11:00 de la mañana) : 1 fruta (naranja, manzana o platano) + 1 probiotico.
Almuerzo( 1:30 Pm) : Ensaladas varias + media palta + 1 huevo.
Colacion (5:00 Pm) : Una fruta (naranja, manzana o platano)
Cena (8:00 Pm): Ensalada de lechuga, repollo, pepino + 1 tarro de atun.
Las ensaladas solo las aliño con limón natural, y un poco de sal.
Al día me estoy tomando 4-5 litros de agua.. incluyendo aveces 1 litro de te verde.
Mi duda va en lo siguiente.. he bajado de peso sin hacer nada de ejercicio (ya que tengo una fascitis plantar y pare de salir a trotar), Solo camino y a la vuelta de mi pega a mi casa me voy en bici, pero me demoro 10-15 minutos..
Esta bien mi alimentación?.. podría agregar algo?.. cambiar algo?..
Atento a sus comentarios, puteadas, etc.
Saludos
Les cuento, el lunes de la semana pasada me pese y marque 93,5 kilos y mido 1,74.. por lo que decidi cambiar mis habitos alimenticios para bajar la ponchera, tanto por un tema de salud como estetica.. Mi objetivo este mes es llegar a 85 kilos, para luego a fin de año llegar a los 80.
La cosa es que al dia de hoy, peso 89.5 Kilos, y solamente cambie algunas cosas en mi alimentacion, que se las voy a resumir aca:
Desayuno (8:30 de la mañana): 2 cucharadas de Chia en un vaso de agua con un limon + una taza de avena con yogurt
Colación (11:00 de la mañana) : 1 fruta (naranja, manzana o platano) + 1 probiotico.
Almuerzo( 1:30 Pm) : Ensaladas varias + media palta + 1 huevo.
Colacion (5:00 Pm) : Una fruta (naranja, manzana o platano)
Cena (8:00 Pm): Ensalada de lechuga, repollo, pepino + 1 tarro de atun.
Las ensaladas solo las aliño con limón natural, y un poco de sal.
Al día me estoy tomando 4-5 litros de agua.. incluyendo aveces 1 litro de te verde.
Mi duda va en lo siguiente.. he bajado de peso sin hacer nada de ejercicio (ya que tengo una fascitis plantar y pare de salir a trotar), Solo camino y a la vuelta de mi pega a mi casa me voy en bici, pero me demoro 10-15 minutos..
Esta bien mi alimentación?.. podría agregar algo?.. cambiar algo?..
Atento a sus comentarios, puteadas, etc.
Saludos