Pero haciai ejercicio supongo .
no, nada, solo la caminata diara propia de la pega.....
Desayuno: Fruta (manzana o naranja), con agua mineral, o cafe y stevia, con dos galleta de agua light
11 am : fruta (manzana, platano o naranja)
1 pm almuerzo: ensalada con pollo deshuesado (lechuga, palta, tomates)
4 pm: fruta nuevamente
7 pm: cena : cafe con dos galletas de agua, acompañados de quesillo, o fruta
9 pm: Fruta
y al sobre...
en 4 semanas baje 6 kilos, y sin ejercicio. en un mes y medio baje promedio 9 kilos.
la primera semana fue como la mierda, porque te recagai de hambre, y eso es propio de las toxinas que inyecta el cuerpo como defensa, pero a la sda semana te acostumbras.
y harta agua mineral o normal, nada de mierdas de bebidas light o zero. Las bebidas son lo peor para el cuerpo, es una bomba de azucar.