mmm, para trotar evalúa si tienes sobrepeso, en ese caso unas zapatillas con buena amortiguación para q no jodan las articulaciones. También que tipo de pisada tienes:
supinador; corre con las piernas abiertas cargando el borde externo
pronador; parte interna
neutro: no cargan ningún lado.
Test sencillo: flexionar las rodillas tres veces dejando que las piernas se muevan a su antojo. A la tercera flexión te detienes manteniendo la postura. Si terminas con las rodillas pegadas eres pronador. Si las piernas están más o menos juntas, pero no se pegan eres neutro, y si las piernas están muy separadas eres supinador.
Otra forma sencilla es plasmar tu pisada con algún líquido (agua) en una superficie. Donde se carga es el tipo q eres.
Con este dato, anda a las tiendas y preguntas: tiene tillas pa xxxxx (tipo de pisada).
Listo ¡¡¡