Menú
Qué hay de nuevo
  • ¿Quieres apoyar a nuestro foro haciendo una donación?, entra aquí.

recomienden tillas pa trotar?

Luis_Fepipe

Luis_Fepipe

Animal
Registrado
2012/02/10
Mensajes
2.269
Hola chicos, los de acá que suelen trotar, podrían recomendar las tillas que más les han gustado y decir el por qué?

Ojalá no demasiaado caras.. si es barata y buena, mejor

saludos!

pd: unas que tengan alta absorción de impacto
 
Perdón que meta la cuchara sin responder a tu pregunta, pero ¿para qué quieres trotar? En realidad es un ejercicio bastante inútil.
 
Alex911 dijo:
Perdón que meta la cuchara sin responder a tu pregunta, pero ¿para qué quieres trotar? En realidad es un ejercicio bastante inútil.
Click para expandir ...

es por una pega, que me piden tener bueno el imc.. entonces hace como 1 mes que troto 3/semana y las tillas culiás de baby que uso están pal pico

y sí, trotar es mas fome que la mierda, pero despues de un tiempo empezai a competir contigo mismo y eso es bkn
 
Depende cumpa, si estás con sobrepeso ahí si o si zapatillas caras sino las rodillas se te hacen mierda, asics gel son buenas. Y trata de trotar en pasto o tierra que caga menos la espalda. Aliméntate bien, proteínas de buena calidad sino bajas músculo y si no eres muy pajero algo de barras para no quedar.suelto.

E.G.
 
Yo corro con estas
NIK8463_1000_3.jpg


Nike Flex 2013. Las tengo de Diciembre, y vamos a ver si llegan al proximo diciembre. Son las tipicas de 30-40 lucas. Rango que me parece abordable para unas zapatillas que con uso constante me duran el año (500-600km). Hay zapatillas especialistas en running sobre las 70 lucas, pero nunca me las he comprado. El tema de las zapatillas pa mi es super delicado, algunas me generan lesiones, dolores, pero todvia no cacho como diferenciar un buen par de uno malo.
Mi recomendación iria por comprar unas de marca deportiva reconocida y asegurarte que son para correr (he visto weones corriendo con zapatillas de tenis), ya con eso te aseguras por lo menos que no se te van a deformar al mes de uso.
 
mmm, para trotar evalúa si tienes sobrepeso, en ese caso unas zapatillas con buena amortiguación para q no jodan las articulaciones. También que tipo de pisada tienes:
supinador; corre con las piernas abiertas cargando el borde externo
pronador; parte interna
neutro: no cargan ningún lado.
Test sencillo: flexionar las rodillas tres veces dejando que las piernas se muevan a su antojo. A la tercera flexión te detienes manteniendo la postura. Si terminas con las rodillas pegadas eres pronador. Si las piernas están más o menos juntas, pero no se pegan eres neutro, y si las piernas están muy separadas eres supinador.
Otra forma sencilla es plasmar tu pisada con algún líquido (agua) en una superficie. Donde se carga es el tipo q eres.
Con este dato, anda a las tiendas y preguntas: tiene tillas pa xxxxx (tipo de pisada).
Listo ¡¡¡
 
Luis_Fepipe dijo:
es por una pega, que me piden tener bueno el imc.. entonces hace como 1 mes que troto 3/semana y las tillas culiás de baby que uso están pal pico

y sí, trotar es mas fome que la mierda, pero despues de un tiempo empezai a competir contigo mismo y eso es bkn
Click para expandir ...
Para bajar de peso necesitas hacer dieta, no trotar. La dieta es el 80% de la bajada de peso. Además, es mejor HIIT que trotar para ese 20% restante.

Otra recomendación: baja el consumo de sal. En Chile se come todo con mucha sal, de manera que mucho de lo que se piensa sobrepeso es en realidad retención de agua debido al exceso de sodio.
 
El trote no sólo se usa para bajar de peso. Yo empecé a hacerlo hace más de un año ya por indicación médica como complemento a mi tratamiento para bajar mis niveles de colesterol, y me ha dado resultados no sólo para eso, sino que además ha mejorado mi salud mental, y sí, he bajado bastante de peso. Pero para bajar de peso debes trotar por lo menos 3 veces por semana.

Yo estoy usando las Nike Revolution y hasta ahora me han dado buenos resultados, el rengo de precio debe andar por las 30 lucas.
 
underworldgirl dijo:
mmm, para trotar evalúa si tienes sobrepeso, en ese caso unas zapatillas con buena amortiguación para q no jodan las articulaciones. También que tipo de pisada tienes:
supinador; corre con las piernas abiertas cargando el borde externo
pronador; parte interna
neutro: no cargan ningún lado.
Test sencillo: flexionar las rodillas tres veces dejando que las piernas se muevan a su antojo. A la tercera flexión te detienes manteniendo la postura. Si terminas con las rodillas pegadas eres pronador. Si las piernas están más o menos juntas, pero no se pegan eres neutro, y si las piernas están muy separadas eres supinador.
Otra forma sencilla es plasmar tu pisada con algún líquido (agua) en una superficie. Donde se carga es el tipo q eres.
Con este dato, anda a las tiendas y preguntas: tiene tillas pa xxxxx (tipo de pisada).
Listo ¡¡¡
Click para expandir ...



No es mejor ver como se desgastan tus zapatos,,,,,,, para saber si eres supino o neprótico?
 
underworldgirl dijo:
No sé que es neprótico. No sé cuán fidedigno sea el desgaste del zapato para todas las zonas del pie.
Click para expandir ...


Sorry, quise decir Pronador.... y lo de agacharse me cagaste. Quizas por eso me duelen tanto las pantorrillas al trotar con mis Asics Neutras...

Debiera ser por eso, iré a un Kinesiólogo.
 
si quieres bajar de peso deja de comer azucar en cualquiera de sus formas para empezar
 
salta la cuerda wn ,es mas entrete,a eso le sumas sus sentadillas y flexiones de brazos y todo bien para mantenerse en forma ,al menos de forma basica.Pero si te controlan el imc ,lo mejor es tener una buena dieta ,no sacas nada con correr todos los dias o invertir en unas zapatillas buenas si comes como las weas.
 
wuintuliplon dijo:
salta la cuerda wn ,es mas entrete,a eso le sumas sus sentadillas y flexiones de brazos y todo bien para mantenerse en forma ,al menos de forma basica.Pero si te controlan el imc ,lo mejor es tener una buena dieta ,no sacas nada con correr todos los dias o invertir en unas zapatillas buenas si comes como las weas.
Click para expandir ...
Perrito si bien saltar la cuerda es un ejercicio excelente, hacerlo con sobrepeso es horrible para las articulaciones

Para el op, trabajas sobre los 3000 metros ?


Enviado desde mi iPhone con Tapatalk
 
Alex911 dijo:
Perdón que meta la cuchara sin responder a tu pregunta, pero ¿para qué quieres trotar? En realidad es un ejercicio bastante inútil.
Click para expandir ...
para la salud cardiovascular creo que tendría intereś trotar un poco no? aunque no sé como anda la cosa si se compara con un trabajo de sprints

digo
 
Debes iniciar sesión o registrarte para participar.
Volver
Arriba