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¿como tener más musculo?

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2600htz

Manfinfler@
Registrado
2007/04/19
Mensajes
1.862
Stallones, por lo poco que he averiguado, para ganar musculo necesito:

-levantar pesos
-tener una ingesta de calorias diarias mayor a las que consumo
-comer alimentos ricos en proteinas

¿Estoy bien?, ¿eso es básicamente o me falta algo?.

Gracias!.
 
vas bien, yo agregaría un suplemento siempre y cuando no dejes de hacer ejercicio
 
Te faltaron:
No sobreentrenar.
Pertenecer a la elite.

Y la vía fácil de algunos: esteroides.
 
Agrégale dormir y no beber alcohol en exceso.
 
Yéndo al gimnasio y no siguiendo los consejos del Alex911, un vaca culiao que nunca ha ido al gimnasio y hace un tema sobre como bajar de peso :lol2: :lol2: :lol2:

Algunos tips básicos:

- No uses máquinas específicas, todas son caca y para lo único que sirve es para lesionarte. La única que puedes dejar tal vez es la multipower y la barra T

- No sigas los consejos de los personal trainig, la mayoría son unos cabeza de músculos fracazados culiaos que solo dan malos consejos. Búsca todo en la red. Por ejemplo eso de "fase de volumen", "fase de definición" es una estupidez.

- Trabaja gluteos conchetumadre. No homo.

- Y come 4 veces al día, lo ideal sería 6 pero no alcanza el tiempo. Weas con proteínas obviamente conchetumadre. Suplemento alimenticio conchetumadre, suplemento.

En fin, sigue a el canal de este weón, lo explica todo muy bien:

 
A palabras necias, oidos sordos...

Esta claro que con weones como ustedes no se puede discutir seriamente ni en lo mas minimo. Sus limitadas mentes solo pueden asociar el hacer ejercicio fisico y realizar dieta, siendo que el espectro de posibilidades para adelgazar es mucho mas amplio. El ejercicio mental igual ayuda mucho para bajar de peso. Leer un libro, tratar de desarrollar un problema complejo, realizar calculos mentales, argumentar y darse la paja de redactar bien, son actividades que ayudan a bajar de peso, puesto que el cerebro es el organo del cuerpo que mas calorias quema y energia consume. Pero claro, gente idiota, inculta e inferior como todos ustedes, nunca podra llevar una vida sana y sin algo de grasa debajo de su celulitica y fofa piel, porque son unos simios que con suerte tienen la capacidad para escribir en este foro.
 
Alesx911 dijo:
A palabras necias, oidos sordos...

Esta claro que con weones como ustedes no se puede discutir seriamente ni en lo mas minimo. Sus limitadas mentes solo pueden asociar el hacer ejercicio fisico y realizar dieta, siendo que el espectro de posibilidades para adelgazar es mucho mas amplio. El ejercicio mental igual ayuda mucho para bajar de peso. Leer un libro, tratar de desarrollar un problema complejo, realizar calculos mentales, argumentar y darse la paja de redactar bien, son actividades que ayudan a bajar de peso, puesto que el cerebro es el organo del cuerpo que mas calorias quema y energia consume. Pero claro, gente idiota, inculta e inferior como todos ustedes, nunca podra llevar una vida sana y sin algo de grasa debajo de su celulitica y fofa piel, porque son unos simios que con suerte tienen la capacidad para escribir en este foro.
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y ojo q lo dice un sociólogo :sisi:

pasandose por la raja los astrocitos y los transportadores glut :lol2:

:idolo: falacia @Alex911
 
:alabar :antro gold's gym

heavy-weight-bodybuilder-fat-guy.jpg
 
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