Perdida de tiempo..... Cloroformo
Es usted un dios del treino, cipaaaa.Sin duda que el tren inferior. Además, una de las formas más eficientes para manejar la glucemia es hipertrofiando las piernas porque ayuda a “limpiar” las glucosas postprandiales... Cuando haces ejercicio o entrenas, los músculos usan la glucosa como fuente de energía, algo que puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre después de una comida, y entrenar las PIERNAS mejora la sensibilidad a la insulina, ergo, las células pueden usar la glucosa de forma más efectiva (facilita el control de los niveles de azúcar en sangre a largo plazo).
Por ese lado, la "pre diabetih" y "diabetih" se mantienen a raya, y no tendrás problemas como los que tienen resistencia a la insulina para bajar el % de grasa
Y también deberías incluir la espalda que es uno de los grupos musculares más grandes.
En resumen, le recomiendo, hacer sentadillas traseras y frontales PROFUNDAS, peso muerto, hip thrust y si puede permitírseloarranque y envión, dándole importancia a la fuerza (levantar cada vez más kg). Con ello mejorará su composición corporal, o sea, tendrá usted menos grasa y mayor masa muscula.
Obviamente es bueno también entrenar en rangos de hipertrofia de vez en cuando (8-12 repeticiones).
Es usted un dios del treino, cipaaaa.
Igual le estuve dando duro a sentadillas con salto, pero eso hizo que me quedara doliendo un poco la rodilla izquierda. Así que de momento supongo que tendré que ir con el resto de ejercicios que no la involucran hasta que esté recuperada.
De chupar zorra ni hablar!Usted está describiendo a las @FachaPobreImaginaria, @EvQueen, @The Male Fantasy, @Sailor Chemical, @vampireza_Ani, @Karykuky, @Duende Magico, @Karenina, @tanita2008 a.k.a @Calocha1982, @Nishiki Aspiracional, @cobitaa, @Caroleitor, @Catalysis, @encloroformada, etc
Hahaha duende culiao XDUsted está describiendo a las @FachaPobreImaginaria, @EvQueen, @The Male Fantasy, @Sailor Chemical, @vampireza_Ani, @Karykuky, @Duende Magico, @Karenina, @tanita2008 a.k.a @Calocha1982, @Nishiki Aspiracional, @cobitaa, @Caroleitor, @Catalysis, @encloroformada, etc
Puta que tiene maracas en la base de datos, y eso que faltan, cipaUsted está describiendo a las @FachaPobreImaginaria, @EvQueen, @The Male Fantasy, @Sailor Chemical, @vampireza_Ani, @Karykuky, @Duende Magico, @Karenina, @tanita2008 a.k.a @Calocha1982, @Nishiki Aspiracional, @cobitaa, @Caroleitor, @Catalysis, @encloroformada, etc
Cilantrito, en este foro no hay mujeres. Todas esas cuentas son clon de algún weon.Usted está describiendo a las @FachaPobreImaginaria, @EvQueen, @The Male Fantasy, @Sailor Chemical, @vampireza_Ani, @Karykuky, @Duende Magico, @Karenina, @tanita2008 a.k.a @Calocha1982, @Nishiki Aspiracional, @cobitaa, @Caroleitor, @Catalysis, @encloroformada, etc
