PeKosO
Legionario-La Résistance-Detect.Conan-SE BUSCA
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Una duda mas, se supone que voy a tener 6 días de entrenamiento a la semana.
L.M.M.J.V.S, pero que pasa si por algún motivo no puedo entrenar el miércoles? el jueves hago lo del miércoles o lo doy por "pasado" ?
Si no vas un día, trata de compensarlo entrenando a lo más la mitad de la rutina el día de un ejercicio complementario.
- Por ejemplo, si faltaste el día de pecho, puedes hacer 2 ejercicios de pecho el día que te toque hombros. No más que eso, porque no te va a dar la energía y la cuerpa para hacer dos grupos musculares por día.
Si no hay un grupo muscular que sea similar, pásalo de largo nomas. no pasará nada. No te morirás ni te saldrá una vagina. Pasó nomas.
Ahora si quieres hacer la rutina completa del día perdido tienes dos opciones:
- Cambiarla por una rutina. O sea, no entrenar hombros y en su lugar, hacer los ejercicios del día perdido.
- Hacer las dos rutinas el mismo día. No lo recomiendo, porque andarás cansado y con poca energía, mas opciones de hacer las weas malas. Y para andar haciendo las weas mal, mejor no hacerlas.
Por lo menos yo no lo hago, y si es una rutina importante para mi (pecho, piernas y espaldas es importante para mi, pero por opción personal), entonces los hago el día que se supone debería entrenar hombros, ya que este grupo muscular no me interesa mucho.