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Ayuda con elección de kettlebell (pesa rusa)

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GorillaMaguila dijo:
No te recomiendo las con plástico, sino las de hierro. ( las de competición tienen la gracia del tamaño igual a distinto peso)
Te recomiendo de acuerdo a tu presupuesto 2 de 16kg y una más pesada.
Hay algunos ejercicios que podrás hacer con las 2 al mismo tiempo, sino todo unilateral ( 1 de 16 y otra de 24)

Es excelente equipo y se pueden hacer muchas ejercicios algunos bien entretenidos.
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Las de hierro fundido revestidas en neopreno son soldadas? que diferencia tienen con las sin revestimiento? Gracias por responder
 
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facho de pc dijo:
Mejor ir al gimansio

El impacto que te generan esas pesas a largo plazo no será suficiente
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Quizá se refiere a movimientos para generación de impacto, hipertrofia es completamente diferente al uso de kettlebells para estar activo.
 
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Quan_Chi dijo:
en ese caso tarros de pintura que viene con agarradera
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tendriai que soldarle la wea y es un hueveo, yo me he fabricado pesas caseras y de las de barras no hay problema, tarros de pintura cemento y una barra. pero una pesa tipo rusa necesitai soldadura buena y es mucho hueveo, pa eso te comprai una pesa rusa original.
 
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Puta, donde entreno hay de este tipo de pesas, pero las usó para cosas muy básicas y cuando estoy apurado y no tengo tiempo para hacer algo más elaborado (armar una mancuerna con varios kg o hacer fondos en paralela lastrado) porque tengo que irme luego xd

Las pesas rusas las uso para hacer alguna variante de triceps y remo de forma explosiva a una mano, y a veces para hacer press de hombro (a una mano)... Yo para esto uso una de 20 kg que es la más pesada que tienen allá, y como te digo, es para hacer algo básico aunque sea... Peor es nada 🥹

En cuanto a tu pregunta, yo creo que es un buen comienzo para hacer ejercicio, pero solamente si NO PUEDES ir a entrenar a alguna parte (gimnasio, box, centro de entrenamiento, etc). Igual pueden ser útiles para entrenar, pero a nivel básico :sisi3: yo que usted compro la más pesada para darle prioridad al tren inferior.

PD: Lo ideal sería pagar un gimnasio o lugar donde practiquen un deporte que le guste y así tenga la motivación que le ayudará a generar disciplina y constancia, pero si no le es posible, entrenar en la casa igual es buena opción... Mejor que no hacer nada :lol:
 
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DJ Supatomic dijo:
Puta, donde entreno hay de este tipo de pesas, pero las usó para cosas muy básicas y cuando estoy apurado y no tengo tiempo para hacer algo más elaborado (armar una mancuerna con varios kg o hacer fondos en paralela lastrado) porque tengo que irme luego xd

Las pesas rusas las uso para hacer alguna variante de triceps y remo de forma explosiva a una mano, y a veces para hacer press de hombro (a una mano)... Yo para esto uso una de 20 kg que es la más pesada que tienen allá, y como te digo, es para hacer algo básico aunque sea... Peor es nada 🥹

En cuanto a tu pregunta, yo creo que es un buen comienzo para hacer ejercicio, pero solamente si NO PUEDES ir a entrenar a alguna parte (gimnasio, box, centro de entrenamiento, etc). Igual pueden ser útiles para entrenar, pero a nivel básico :sisi3: yo que usted compro la más pesada para darle prioridad al tren inferior.

PD: Lo ideal sería pagar un gimnasio o lugar donde practiquen un deporte que le guste y así tenga la motivación que le ayudará a generar disciplina y constancia, pero si no le es posible, entrenar en la casa igual es buena opción... Mejor que no hacer nada :lol:
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Salir de casa me es imposible... Dada mi condición de antronero. Estaba viendo que también venden maletines con barras y discos, cuál será más conveniente para desarrollar fuerza, velocidad, resistencia, musculatura? Las kettlebell o barras con discos? Gracias por responder
 
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The Nuz dijo:
Quizá se refiere a movimientos para generación de impacto, hipertrofia es completamente diferente al uso de kettlebells para estar activo.
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@caspiito es su último post te respondio

Quiere desarrollar músculo y otras condiciones. Quiere ser como Usain Bolt.


para eso tu y yo sabemos que un par de mancuernas o kettlebel no son suficientes, a la larga se cansará de hacer lo mismo.

Mejor invertir bueno de una y adquirir material olímpico, atril y banco.

O sino complementar con una barra para dominadas.
 
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Yo iría por unas normalitas, estas son buenas, pero requieren una coordinación y fuerza que alguien que recién quiere entrenar no tiene.
 
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Acostumbren a tomarlas sin guantes. Fortalezcan sus manos. Fuera de webeo es una buena compra, creo que es la mejor ayuda para fortalecer todo el cuerpo. Súmale las pesas; a las sentadillas y a las estocadas, a las planchas altas, hombros, etc. Si ya vienes con una rutina de ejercicios, vas a quedar máquina en 3 meses.
 
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Casca dijo:
Acostumbren a tomarlas sin guantes. Fortalezcan sus manos. Fuera de webeo es una buena compra, creo que es la mejor ayuda para fortalecer todo el cuerpo. Súmale las pesas; a las sentadillas y a las estocadas, a las planchas altas, hombros, etc. Si ya vienes con una rutina de ejercicios, vas a quedar máquina en 3 meses.
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Hay algunas que las agarran con servilleta :sisi3:
 
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caspiito dijo:
Salir de casa me es imposible... Dada mi condición de antronero. Estaba viendo que también venden maletines con barras y discos, cuál será más conveniente para desarrollar fuerza, velocidad, resistencia, musculatura? Las kettlebell o barras con discos? Gracias por responder
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Es mejor barra + disco en vez de kettlebell.

Pero si usted piensa invertir en comprar implementos deportivos, le recomiendo derechamente comprar una barra olímpica y discos (unos 100 kg) + rack de sentadilla. Con eso por lo menos tendrá para entrenar tren inferior y el tren superior igual (hombro, triceps, biceps, trapecio, espalda.

Y también un par de mancuernas (olímpicas) para que pueda hacer otras variantes... Con eso podrá entrenar fuerza y velocidad.... La resistencia podría mejorarla haciendo burpees.

Si considera caro todo esto, le recomiendo ir comprando de a poco las cosas, igual es buena inversión... Y tener una pesa rusa en su mini gimnasio nunca estará de más :lol:

facho de pc dijo:
@caspiito es su último post te respondio

Quiere desarrollar músculo y otras condiciones. Quiere ser como Usain Bolt.


para eso tu y yo sabemos que un par de mancuernas o kettlebel no son suficientes, a la larga se cansará de hacer lo mismo.

Mejor invertir bueno de una y adquirir material olímpico, atril y banco.

O sino complementar con una barra para dominadas.
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Debería haber leído antes los comentarios, me hubiera ahorrado el mío hahaha :lol:
 
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lei ruleta rusa

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