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socito practica calistenia ???es su dibujo en 8 bit XD
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socito practica calistenia ???es su dibujo en 8 bit XD
si, bueno hago artes marciales y complemento con calistenia XDsocito practica calistenia ???
Haces buenas llaves de cachetes ? Uysi, bueno hago artes marciales y complemento con calistenia XD
ya tengo fisico y no soy ni flaco ni gordo, ademas llevo como 2 años haciendo XDAntes hacia esa weaaa... si queri sacar fisico es la cumbia... socioto si eri flaco penca dn 2 meses se ven resultados con fisico descente
ya tengo fisico y no soy ni flaco ni gordo, ademas llevo como 2 años haciendo XD
ah y es decente XD
ya tengo fisico y no soy ni flaco ni gordo, ademas llevo como 2 años haciendo XD
ah y es decente XD
buen tema.Hola, hace unos dias un usuario me pregunto como hacer una barra de dominadas ya que en un tema comente que me hice una,asi que les dejo la imagen de referencia.Mas adelante tambien subire como hacer unas paralelas (para hacer fondos de paralelas y abdominales,etc) XD
jajajaja tenia que salir compare con el condimento jajajaHaces buenas llaves de cachetes ? Uy
Dragon flag no es dificil po wn, el planche aun no y el front lever y el single front lever lo hice despues de como 3 meses, de hecho lo que ayuda a sacarlo mas facilmente es hacer abdominales con elevacion de piernas en la barra (tocando la barra con los pies y de ahi te lanzas) el tuck planche tampoco es muy dificil, de hecho las barras paralelas ayudan harto.Ya ha sacado front lever, planche, dragon flags, similares?
Cuanto se demoró? Yo estoy estancado hace tiempo con el single leg front Lever y la tuck planche......
y no he logrado avanzar
algun tip socito?
y puse esa atura de referencia y segun lo que me acomoda a mi, yo mido 1.77 y me queda comoda, obviamente la puedes hacer mas alta o comprar las que tenia @donroro que tambien son buena opcion si no te quieres dar la paga de lo que hice yo XDbuen tema.
en cuanto a la altura 2.10 mt, tiene que ser asi?,y para los que midan mas de 2 metros? se puede subir un poco mas?, o se pierde estabilidad de la estructura?
jajajaja tenia que salir compare con el condimento jajaja
Dragon flag no es dificil po wn, el planche aun no y el front lever y el single front lever lo hice despues de como 3 meses, de hecho lo que ayuda a sacarlo mas facilmente es hacer abdominales con elevacion de piernas en la barra (tocando la barra con los pies y de ahi te lanzas) el tuck planche tampoco es muy dificil, de hecho las barras paralelas ayudan harto.
Lo que te recomiendo es que a todo entrenamiento en paralela o barra de dominada es que incluyas sentadillas y flexiones de brazos ( lagartijas como tbn le dicen) como ejercicios basicos y mezclar algo de cardio ( por ejemplo yo salto la cuerda o practico algunos golpes y patadas de kung fu) , de hecho a mi me sirve para no fatigar tan luego el musculo y poder hacer mas repeticiones.
oky puse esa atura de referencia y segun lo que me acomoda a mi, yo mido 1.77 y me queda comoda, obviamente la puedes hacer mas alta o comprar las que tenia @donroro que tambien son buena opcion si no te quieres dar la paga de lo que hice yo XD
hace la wea guaton ql y deja de joder XDok
pero si la hago mas alta, al usarla se puede desestabilizar?, osea, al ponerla mas alta deberia tambien fortalecer las bases?
y te aguanto la barra GUATON JULIAOhace la wea guaton ql y deja de joder XD
quedo mas doblada que la chucha, pero si XDy te aguanto la barra GUATON JULIAO
y para que les da esa tremendas ideas a estos guatones virgos de cuerpo y sexo , si para hacer barras igual debes tener su fuerza , mejor sus pesas primero y luego a las barrasquedo mas doblada que la chucha, pero si XD
hacer pesas es fome po wn XDy para que les da esa tremendas ideas a estos guatones virgos de cuerpo y sexo , si para hacer barras igual debes tener su fuerza , mejor sus pesas primero y luego a las barras