yo tomo creatina -para ganar masa muscular, temporalmente-, proteinas -mantenerme- y alguna vez tome ganador de peso, lo mas barato que he visto el ganador de peso es 13.000 las dos libras, parece que eran las de gnc, y no hace daño, al reves la gente por lo general no toma las proteinas suficientes -es cosa de ver cuanta gente y en que cantidad come carne, leche y huevos por ej.- y su alimentacion es deficiente, tampoco es cosa de intoxicarse tomado cuestiones, yo entre la u, futbol y el gym quedo corto casi siempre en suplementos (ya que eso son, en ningun caso son la base de la dieta), pero eso no se si corre para alguien que no hace nada y por ende no necesite tanto, a lo mejor va a derrochar la plata nomas si es vago, lo demas mito urbano, tengo una salud 10 puntos acreditada hace poco por un medico aunque fue por otra causa la visita.
otro aspecto para ganar peso es el tipo de ejercicios, prioriza los anaerobicos sobre los aerobicos, pero hace de los dos igual.