KILLMISTER
PDM Rules
- Registrado
- 2005/03/29
- Mensajes
- 11.198
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
y las fotos de tu culo?Si quieres un poto decente, firme, toqueteable , desarrolla los músculos de esa zona. Las sentadillas son uno de los tantos ejercicios que sirven para eso, pero hay más. Busca videos de ejercicios para glúteos (casi todos los protagonizan minas) y ahí te darás cuenta de la variedad. Algunos son medios asesinos... pero todo el dolor y cansancio vale la pena. Oh, sí.
Si quieres un poto abundante, grasoso y sin forma, quédate sentado comiendo chatarra.
Ser pobre no es excusa. Se pueden comer proteínas, carbohidratos y algunas grasas de calidad con pocas lucas. Te lo digo porque hace rato que ando muy corta de plata y aún así puedo alimentarme sanamente. La carne no es la única alternativa.
Una buena fuente de proteínas son las legumbres, que son económicas, llenadoras y rinden harto. Busca en tiendas que trabajen con productos peruanos o latinos, por ejemplo, el amaranto, la quinua (o quinoa), la chía, que son alimentos vegetales con un montón de proteínas y en importadoras o mercados grandes están baratos. Come palta cuando esté en temporada. Los huevos también sirven, en las bandejas grandes puedes conseguir precio de mayoreo. No te olvides de las frutas y las verduras. ¿Quieres nueces gratis? Lava, seca y pela las semillas del zapallo, por esas no te cobran y son como almendras.
Todo lo anterior ha servido para mis propósitos musculines.
Siendo un poco pobre ...... cagaste, comer sano hoy es casi un lujo
hazle caso a la nuko... ella sabe de ganar peso
Si quieres un poto decente, firme, toqueteable , desarrolla los músculos de esa zona. Las sentadillas son uno de los tantos ejercicios que sirven para eso, pero hay más. Busca videos de ejercicios para glúteos (casi todos los protagonizan minas) y ahí te darás cuenta de la variedad. Algunos son medios asesinos... pero todo el dolor y cansancio vale la pena. Oh, sí.
Si quieres un poto abundante, grasoso y sin forma, quédate sentado comiendo chatarra.
Ser pobre no es excusa. Se pueden comer proteínas, carbohidratos y algunas grasas de calidad con pocas lucas. Te lo digo porque hace rato que ando muy corta de plata y aún así puedo alimentarme sanamente. La carne no es la única alternativa.
Una buena fuente de proteínas son las legumbres, que son económicas, llenadoras y rinden harto. Busca en tiendas que trabajen con productos peruanos o latinos, por ejemplo, el amaranto, la quinua (o quinoa), la chía, que son alimentos vegetales con un montón de proteínas y en importadoras o mercados grandes están baratos. Come palta cuando esté en temporada. Los huevos también sirven, en las bandejas grandes puedes conseguir precio de mayoreo. No te olvides de las frutas y las verduras. ¿Quieres nueces gratis? Lava, seca y pela las semillas del zapallo, por esas no te cobran y son como almendras.
Todo lo anterior ha servido para mis propósitos musculines.
Es una wea de comodidad, qué mierda te cuesta dedicarte 20 minutos a prepararte una buena ensalada en la casa en vez de llenarse con pizza o completos?
ojo que, hasta donde sé, las proteínas de las legumbres no son de la misma calidad que las de la carne, así que no es tan fácil como sumar y restar.
Te recomiendo harto quaker, jurel y lentejas.