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Matias_83 dijo:y cuanto vale la creatina?donde la venden?
un amigo esta interesado en ella, porque esta acomplejado de su delgadez .
A mi no creo que me sirva, porque mido 184 y peso 95 kilos, debo tener un porcentaje de grasa muy alto, porque se me nota, asi que ahora estoy dejando de a poco de comer tantas porquerias y de mañana empiezo con ejercicios, abdominales y trabajo con mancuernas. Me interesa bajar la guata y ponerla mas plana y dura.
Mi dieta hasta el dia de hoy es mas o menos asi en las mañana leche con 2 panes, en el almuerzo el medio plato de puede ser fideos con salsa,legumbres,arroz con tortilla de acelgas, y le hecho cualquier mayonesa casera a casi todas las comidas. Despues me como una manzana y unas 3 naranjas. En las onces, unos 3 panes y cafe con leche. Y en la noche la misma comida del almuerzo.
Como esta esta dieta?