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Resuelto Consejos para sacar pectorales?

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Liamgrom

Liamgrom

Hij@'e Puta
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2019/08/26
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8.031
Sexo
Macho
Hola cilantritos, me entrego a la sabiduría de los miembros del foraze para que den tips o consejos de como sacar pectorales.
Hace meses que hago ejercicios y nada de nada (guata no tengo) pero no se ven las calugas.

Existirá algún suplemento o multivitamínico que ayude a lucir pectorales y calugas y quedar cómo este mijito rico de la foto?

Gerard_Butler_300_WarnerBros.jpg



o este otro?
90



Tema solo para hombres!
No quiero homosexuales ni maricones culiaos en mi tema!
:cafe3:
 
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press de banca, si no te puedes la barra hazlo con mancuernas.
recuerda hacer una sobrecarga progresiva para estimular una reacción anabólica en el músculo.
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Lo mejor barras paralelas, press banca no es malo pero encuentro que te deja mas tosco, con las paralelas no pierdes flexibilidad y es mas armonico segun mi experiencia y perspectiva, si son muy complicados para ti empieza con las tipicas flexiones de brazos (lagartijas) xD
 
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guatondetinder dijo:
Lo mejor barras paralelas, press banca no es malo pero encuentro que te deja mas tosco, con las paralelas no pierdes flexibilidad y es mas armonico segun mi experiencia y perspectiva, si son muy complicados para ti empieza con las tipicas flexiones de brazos (lagartijas) xD
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y agregar algún suplemento?
 
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Lo primero es entender la diferencia entre pectorales y calugas.

Espero por tu señora que sepas la diferencia entre ano y vagina ;), entre ordeñar un toro y una vaca...
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Liamgrom dijo:
Hola cilantritos, me entrego a la sabiduría de los miembros del foraze para que den tips o consejos de como sacar pectorales.
Hace meses que hago ejercicios y nada de nada (guata no tengo) pero no se ven las calugas.

Existirá algún suplemento o multivitamínico que ayude a lucir pectorales y quedar cómo este mijito rico de la foto?

Gerard_Butler_300_WarnerBros.jpg



o este otro?
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Tema solo para hombres!
No quiero homosexuales ni maricones culiaos en mi tema!
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y cuáles ejercicios ha estado haciendo cipa?

como mecionaron arriba, press de banca + sobrecarga progresiva es lo básico, asumiendo que la alimentación y el descanso estan cubiertos.


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press banca, fondos, press inclinado y algun que otro ejercicio complementario, si queri algun suplemento, ninguno, solo esteroides, he visto wnes que se empiezan a pinchar y al mes/mes y medio tienen hombros y pectorales gigantes.
 
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nicozam dijo:
press banca, fondos, press inclinado y algun que otro ejercicio complementario, si queri algun suplemento, ninguno, solo esteroides, he visto wnes que se empiezan a pinchar y al mes/mes y medio tienen hombros y pectorales gigantes.
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los caribeños hacen esa wea...

Cuando me refiero a suplementos, solo me refiero a suplementos naturales obvio. (leche o suero concentrado)
inyectarme nicagando, esa wea te envenena el cuerpo con aire, te quita fuerza muscular con el paso del tiempo y te llena de convulsiones cardiacas.
 
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Liamgrom dijo:
los caribeños hacen esa wea...

Cuando me refiero a suplementos, solo me refiero a suplementos naturales obvio. (leche o suero concentrado)
inyectarme nicagando, esa wea te envenena el cuerpo con aire.
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Sin contar que te llenas de tunas... La espalda y hombros parece pizza de pepperoni

Me apestas los culiaos q se pinchan... Los cacho al toque a los pasados a caca inflados y espinillentos :puke:
 
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Déficit calorico para bajar la grasa y flexiones de brazo para comenzar. Cuando las flexiones se tw hagan demasiado simples, pasas a press.
 
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Liamgrom dijo:
Hola cilantritos, me entrego a la sabiduría de los miembros del foraze para que den tips o consejos de como sacar pectorales.
Hace meses que hago ejercicios y nada de nada (guata no tengo) pero no se ven las calugas.

Existirá algún suplemento o multivitamínico que ayude a lucir pectorales y calugas y quedar cómo este mijito rico de la foto?

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Tema solo para hombres!
No quiero homosexuales ni maricones culiaos en mi tema!
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fleto reculiao le dice rico a hombres

mejor matate sidoso culiao bueno pal pico
 
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Yo a los 16 años saque pectorales solo haciendo flexiones en mi casa, empece de a poco al principio no podia hacer 1 sola flexion estricta asi que empece haciendolas con las rodillas apoyadas luego pase a flexiones estrictas después con las rodillas elevadas en una plataforma, eso me basto para darle forma a los pectorales ademas que entrenan super bien los triceps y deltoides frontal, solo procura hacer el rango completo de movimiento.

Los fisicos de los weones de hollywood a no ser que tengas una muuuuuy buena genetica de forma natural se alcanzan a lo largo de años de entramiento constante y planificado, ellos sacan esos fisicos a base de uso de anabolicos para realizar su papel en la película ( esto es sabido por todos) asi que no te hagas falsas expectativas, un fisico al que puedes optar de forma natural es parecido al de Tomas Gonzales y eso que este personaje entrena todos los dias en aros y ejercicios tipo calistenia, para que te hagas una idea.
 
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