aparte de obeso el grasiento culiao, es un enano el adefesio e mierda. 1.76
Dejalo abandonado nomas, que muera tranquilo y que la naturaleza siga su curso
Una vez expulsado mi rabia e impontencia del día, y luego de sentirme menos miserable conmigo mismo, procedo a dar mi veredicto
primero que vaya a un médico el wn (medico, no doctor
) que le haga un chequeo completo y vea que weas puede y no puede hacer,.... el 1er paso lo llamo salud
2 paso, nutrición, que vaya donde una nutricionista, normalmente son minas raquíticas obsesionadas con la comida sana, tipo abc1 o chanas de pobla con delirios de grandeza, en fin, después que la flaca lo haga mierda psicológicamente y le tome los pliegues de grasa con asco, le mida el IMC, el % de grasa, lo mida con las pinzas y le toma la circunferencia (
) , no, de veras, le debe tomar la circunferencia de cintura, pecho y cuello
, le hará una dieta especial para que bote toda la mantequilla el lechon de tu amifo
- nota del editor: normalmente es una dieta basada en carnes blancas (importante) cocidas, claras de huevo, fruta y verduras cocidas (pueden ser ensaladas tb). AHORA EL CONCHESUMARE DE TU AMIGO DEBE DEJAR DE COMER ESAS CAGÁS EL INDIO CULIAO, NORMALMENTE LOS WNES COMETEN 2 GRANDES ERRORES:
a) cuando ven que bajan 1 kilo, lo celebran con chorrillanas y completos
b) dejan de comer. Fatal!!, no deben dejar de comer, que coma a cada rato, onda, cada 2 o 3 horas, no un periodo más largo, que coma colaciones entre comidas (frutas, porciones de carne cocida), NADA DE ARROZ O PASTAS O WEAS CON HARINA.
BONUS TRACK DEL AWEONISMO: Los partidos, llamese "clasicos del jurgol" o "partidos de la silicción"
que se olvide de esa wea el mamut culiao
nada de asados, ni niuna wea, si se sale de la dieta, perderá todo avance.
3 paso. lo llamo conciencia
....
...EL HUASO CULIAO debe entender que es enfermo, que no está bien, QUE NO ES "GORDITO", NI DE HUESOS GRANDES, NI ROLLITO REGALON. ESTÁ OBESO EL WN, Y ES GROTESCO, NO EXISTE EL GORDO FELIZ, ES UN MITO ESA WEA, SER GORDO ES SER MISERABLE, Y MIRADO CON LÁSTIMA. PROBLEMAS CARDIACOS, COLESTEROL, DIABETES, INVALIDEZ, ALZEIMER, PROBLEMAS DE PRESION, FRIENDZONES, SE EXPONE A TODO ESO POR SER UN OBESO CULIAO QUE COME COMO WEÓN...
4paso y último, acción
... después del chequeo del médico y visto bueno del wn qie lo entrenará (o entrena solo el wn, da lo mismo, no creo que nadie lo pesque tampoco). empecemos con bicicletas, 40 minutos ANDANDO EN BICICLETA. APLICA... 220-(PESO)*0.75 = PULSACIONES (EN UN POST LO EXPLIQUÉ
) 40 MINUTOS MINIMO.
DESPUÉS DE UN MES, EMPICE CON BARRAS Y MANCUERNAS, ACOMPAÑADO AL FINAL DE MÁS BICICLETA O ELIPTICA. SEGUIR POR 5 MESES MÁS.
...y lo peor, la wea toma tiempo, 1 año mínimo entre dieta y ejercicios..
...a menos claro que tenga plata y pueda hacer un bypass... eso ya es otro cuento, baJan altoke
Y TODA LA WEA QUE ESCRIBÍ NO SERVIRÁ PA NIUNA WEA
PD: MANDAME UNA FOTO