Pamacan3
Hij@'e Puta
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Yo no daré muchos detalles pero tengo picadas para conseguir pescado y excelente carne pero de tener pendejería olvídate , tendía que ayudarme del arroz nomás.
Yo no daré muchos detalles pero tengo picadas para conseguir pescado y excelente carne pero de tener pendejería olvídate , tendía que ayudarme del arroz nomás.
Obvio, nadie ha dicho que no se pueda comer ni nada. Solo hay que comer cuando uno tiene hambre pero cosas buenas.
El ayuno es lo mejor para limpiar, agregar agua nomás.
Con café no se corta (casi nada de calorías). En teoría con coca zero o light tampoco pero a nivel del estómago yo evitaría consumir "esa cosa".
esta en scrib pajero ql, yo hace tiempo lo baje de ahi, pero despues lo borre XD
No, incluso echándole un poquito de crema o aceite de coco tampoco se echa a perder el ayuno.
Cuando me puse a leer de cetosis y restricción calórica no entendía como había gente que decía que poner crema y aceite de coco (este último es bastante calórico) al café no rompía el ayuno. Ya en eso entra el tema del MCT que se puede ver acá: https://blog.bulletproof.com/what-is-mct-oil-vs-coconut-oil/ y que es bastante interesante (recuerdo que en otro tema mostraron pag donde venden MCT puro en Chile y no era demasiado caro).
La bebida es lo más mierdero que hay, tomo una vez al año cuando me sirven en alguna casa pero sobre el Bullet proof para es mucho marketing y puedes llegar a los mismos resultados con café y aceite de coco de buena calidad por ende no ataco la mezcla pero sí el marketing del compadre que lo creo y asegura que es muy diferente al meter la grasa del animal cuyo nombre no recuerdo.
Si lo tiré como referencia. Me da risa como todo eso del Bulletproof es re marquetero.
Yo tomo un poquito para despertarme como mañana que salgo como a las 7 de la mañana cagao de sueño pero a veces me hago el ayuno a pura agua .
El tema del colesterol "no es tema", hace rato se sabe que no tiene nada que ver con los ataques al corazón y son otros los problemas relacionados. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/cholesterol/ Si tienes colesterol alto (habría que ver a que nos referimos con colesterol) no habría problema ya que tu cuerpo SI o si va a generar colesterol. El problema es la fuente con la cual lo haces elevar. Hay estudios muy buenos de ancianos que comen + 5 (llegué a leer uno de 12 huevos diarios) y perfecta salud. Los triglicéridos ni tienen que ver realmente con la grasa o proteína, está más relacionado al consumo de carbos así que eliminándolos eliminas ese problema (así como revertir una diabetes 2 que supuestamente según lo "conocido" no se puede hacer) y donde mucha gente siguiendo dietas low-carb lo han logrado.Bueno, me entró el interés y por años he sido un firme creyente en el método popular (colaciones, carbos>proteínas>grasas, la fruta es buena y de consumo ilimitado, etc.). Ayer estuve leyendo algunos artículos y encontré uno bastante imparcial, planteo algunas preguntas a ver si me iluminan:
- Qué pasa con aquellos que tienen colesterol alto, triglicéridos y quieren empezar una dieta cetónica?
- Leí que para que el cuerpo se mantenga en estado cetónico, se debe consumir menos de un gramo de proteínas por kilo de peso al día. Qué sucede con aquellos que buscan aumentar o mantener su masa muscular? Es suficiente?
- Por qué hablan de la papa como una de las fuentes de carbos más "aceptables"? En caso de iniciar una dieta cetónica, se podrían consumir papas a diario? Cuántas?
- Una de las quejas que leí contra las dietas cetónicas es la poca variedad, el aburrimiento por rutina y la paja de tener que cocinar. Cuál es su percepción al respecto?
- También he visto que algunos hablan del "día chancho" en el que comen carbos. Cuántos consumen durante ese período? Afecta la eficacia de la dieta?
- Finalmente, y mi punto de mayor preocupación es que el análisis que leí, y que le tiraba muchas flores a la dieta cetónica respecto a su impacto positivo en enfermedades como el Alzheimer y Parkinson, también mencionaba posibles efectos colaterales como el estreñimiento, probabilidad de cálculos renales, a la vesícula y fractura de huesos en niños
https://blogs.scientificamerican.com/mind-guest-blog/the-fat-fueled-brain-unnatural-or-advantageous/
Como dije al inicio, por décadas mi paradigma alimenticio ha estado basado en el conocimiento común. Por temporadas me da por ponerme en plan fitness, luego se me pasa el entusiasmo y gano unos cuantos kilates. Cuando me dediqué más de lleno al entrenamiento mi dieta giraba en torno a legumbres, pescado, huevos, pollo, levadura de cerveza, germen de trigo, leche, etc. Eso es lo que asociaba a saludable. Pero claramente estoy dispuesto a considerar alternativas si se ve que funcionan y no me van a hacer cagar
Leí bastante sobre ese tema y en realidad el humano puede soportar mucho más. Ya si quieres daño sería algo así sobre 5gr por kilo (cosa que nadie hace) pero la mayoría de los más entendidos siempre dicen 2gr y algunos arriesgan a decir 3.
De forma natural claro esta, porque papi esteroides todo lo soluciona.
