No engorda, pero después te tomai un copete y te fuiste a la chucha. Toma agua en vez de comer galletas gordito, debes dejar de comer por ansiedad y comer 1 o 2 veces al día. Olvídate de cenar después de las 19:00 y puta, si quieres cambiar, de verdad cambia de hábitos. Te recomiendo hacer ayuno. No tomar desayuno y almorzar como a las 14:00 o 15:00. Luego a las 18:00- 19:00 comes la última comida y chao. Olvídate de los carbohidratos y tu vida va a cambiar. Si ya dejaste el azucar, te aplaudo.
Ayuno >16 hrs
No más azucar
No más carbohidratos
No más alcohol
No más bebidas
No más embutidos ni procesados
Come verduras
Come frutas
Come weas naturales, frutos secos.
Olvídate de todo lo que tenga azucar y sea procesado, cambiará tu vida.
De nada.
