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Proteína y creatina

SeNNiN

SeNNiN

Saco de Huevas
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2016/08/24
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59
Buenas antronianos!

Mi motivo de consulta es que quiero comprar unas prote y estoy entre 2 la 100% whey gold standard que seguro la conocen... Yo ya la he tomado y la encontre buena, la cosa es que en la tienda donde suelo comprar les llego la linea gifted y la promocionan como la mejor de las mejores, no sé si sera así y les pido algo de ayuda por si alguien la ha probado y sabe si su valor biológico "pureza" es mas alta a la whey gold, o de mejores resultados que esta.

Lo otro es la creatina monohidratada, estoy entre la Drive black de nutrex con el logo de creapure y la gifted nutrition que no tiene el logo de creapure.

De antemano gracias y si saben o me recomiendan otra x marca me la dicen para evaluar opciones.

Enviado desde mi ONEPLUS A3000 mediante Tapatalk
 
Si te quieres ir a la segura, con la Whey Gold Standar de ON de siempre no te equivocaras, la otra no la cacho, como andan de precio?
Igual si queris algo mejorcito aun y tenis las lucas comprate la hidrolizada...

0202_Medium1.png


De la creatina no es necesario rebuscar tanto, con que sea monohidratada puedes encontrar en el precio y la marca que sea, incluso conozco gente que compra la del doctor simi y dicen que apaña bien. (yo consumo la de GNC cuando están en ofertas y niun drama)...ya demás cuentos de que tiene otros procesos o son mas puras y weas son puros toyos pa vender no mas.
 
Supr3me dijo:
Si te quieres ir a la segura, con la Whey Gold Standar de ON de siempre no te equivocaras, la otra no la cacho, como andan de precio?
Igual si queris algo mejorcito aun y tenis las lucas comprate la hidrolizada...

0202_Medium1.png


De la creatina no es necesario rebuscar tanto, con que sea monohidratada puedes encontrar en el precio y la marca que sea, incluso conozco gente que compra la del doctor simi y dicen que apaña bien. (yo consumo la de GNC cuando están en ofertas y niun drama)...ya demás cuentos de que tiene otros procesos o son mas puras y weas son puros toyos pa vender no mas.
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Gracias compadre. Sobrr los precios de las prote la gifted por ser la moda esta 3 lucas mas cara.

La creatina entonces da lo mismo lo del famoso creapure? Porque la gifted de 500grs esta luca mas barata que la driveblack de 300grs.

Hace 2 meses me vendieron la pomada de la creatina revolucionaría, la de clorhidrate, que un scoop de 1grs equivalía a 5grs de la monohidratada y como venía azucarada con limon no necesitada mezcla con jugo o algo con igc alto, y muy mala compra, no retiene líquidos, algo malo para mi que estoy buscando volumen.

La del simi uno del gym me dijo que la tomaba y apañaba bien, y costaba como 7 lucas los 300grs xd

Esa que posteaste me la recomendaron igual, se nota que es de lo mas pura.

Creo que ire por la gold standard y después ya mas llegando a verano para definición probare la iso o otra de carne.

Igual no sé si mandarme un ganador de peso como quiero volumen. Alguno que conozcan que sea mas puro y no se gane tanta grasa como los convencionales? O todos son iguales...


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SeNNiN dijo:
Buenas antronianos!

Mi motivo de consulta es que quiero comprar unas prote y estoy entre 2 la 100% whey gold standard que seguro la conocen... Yo ya la he tomado y la encontre buena, la cosa es que en la tienda donde suelo comprar les llego la linea gifted y la promocionan como la mejor de las mejores, no sé si sera así y les pido algo de ayuda por si alguien la ha probado y sabe si su valor biológico "pureza" es mas alta a la whey gold, o de mejores resultados que esta.

Lo otro es la creatina monohidratada, estoy entre la Drive black de nutrex con el logo de creapure y la gifted nutrition que no tiene el logo de creapure.

De antemano gracias y si saben o me recomiendan otra x marca me la dicen para evaluar opciones.

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Las proteínas son como los antroneros, toda compañía dice tener la mas mejor del universo y la galactea. Obviamente no pueden haber 2 mas mejores :retard: así que esa cualidad descartala.

Segundo, a qué te refires con "la encontré buena", cuánto tiempo la probaste? qué buscabas?

Tercero, en lo personal nunca tomo whey, ni aunque me la regalen.

saludos :avion:
 
P de PeKo dijo:
Las proteínas son como los antroneros, toda compañía dice tener la mas mejor del universo y la galactea. Obviamente no pueden haber 2 mas mejores :retard: así que esa cualidad descartala.

Segundo, a qué te refires con "la encontré buena", cuánto tiempo la probaste? qué buscabas?

Tercero, en lo personal nunca tomo whey, ni aunque me la regalen.

saludos :avion:
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La encontré buena en el sentido, de que notaba recuoerarme mas rápido al día siguiente, antes de tomarla me fatigaba mas en la semana, también claro que comencé con dieta y eso suma también, lo otro es que es buena en sabor. Probe una de carne de bpi y demasiado artificial el sabor, casi la vomitaba, la gold es como hacerte un milo con agua, la mezcle con leche un par de veces para tomarla antes de dormir y era tomar leche con milo :lawearica

Se que las de carne son buenas pero ando justo de lucas estos meses y las de suero suelen rendir mas scoop

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P de PeKo dijo:
Las proteínas son como los antroneros, toda compañía dice tener la mas mejor del universo y la galactea. Obviamente no pueden haber 2 mas mejores :retard: así que esa cualidad descartala.

Segundo, a qué te refires con "la encontré buena", cuánto tiempo la probaste? qué buscabas?

Tercero, en lo personal nunca tomo whey, ni aunque me la regalen.

saludos :avion:
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Por cierto la tome 2 meses y fracción, un scoop por día luego de entrenar. Subi 4 kilos en el primer mes, en el segundo 1 porque baje algo los carbos, estaba subiendo muy rápido pero con mucha grasa. Actualmente busco volumen, para en octubre comenzar a definir, todo si cojo buen volumen claro

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P de PeKo dijo:
2:

o sea, vas a hacer todo septiembre para voluemn...hace cuánto que entrenas?
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Hace 3 meses gym, pero vengo con buena base de calistenia.

Igual se que es poco tiempo de aqui a octubre :s

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Volumen mínimo 6 meses, se supone que la ganancia es algo menor al kg de musculo mensual, si planificas todo bien, lo demás es grasa y agua. Así en la definición o al destaparte notaras un cambio real en volumen (la definición al final es casi pura dieta más rutina de ejercicios compuestos).

Proteínas: los frascos son de apoyo, se supone que la dieta tendría que basarse en atún, pescado, pollo, vacuno, huevos, etc. En promedio casi todas dan 25 gr de protes, la diferencia es que algunas meten más bcaa o más vitaminas/minerales. Según la dieta algunos les da más por la caseína o la whey.
 
sebastian_20 dijo:
Volumen mínimo 6 meses, se supone que la ganancia es algo menor al kg de musculo mensual, si planificas todo bien, lo demás es grasa y agua. Así en la definición o al destaparte notaras un cambio real en volumen (la definición al final es casi pura dieta más rutina de ejercicios compuestos).

Proteínas: los frascos son de apoyo, se supone que la dieta tendría que basarse en atún, pescado, pollo, vacuno, huevos, etc. En promedio casi todas dan 25 gr de protes, la diferencia es que algunas meten más bcaa o más vitaminas/minerales. Según la dieta algunos les da más por la caseína o la whey.
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Se agradece man, si mi dieta se basa en eso... Solo que lo que es pollo y carne la estoy consumiendo 2 veces por semana, lo que es atun, pescado, huevos, lo consumo a diario

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tipica de novato, creer que necesita proteina, creatina, suplementos minerales, bcaa... etc para "recuperarse" después de sus intensos entrenamientos con... 50kg de sentadilla 3/4 y remo trampeado con 40 kilos...

ah y no olvidemos los birceps, sí los birceps y esos curls bestiales con 40... lb barra

:nonono:
 
Buho Pervertido dijo:
tipica de novato, creer que necesita proteina, creatina, suplementos minerales, bcaa... etc para "recuperarse" después de sus intensos entrenamientos con... 50kg de sentadilla 3/4 y remo trampeado con 40 kilos...

ah y no olvidemos los birceps, sí los birceps y esos curls bestiales con 40... lb barra

:nonono:
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Jaja novato xd, hago street workout y calistenia lastrandome y a pesar de llevar 3 meses en el gym levanto mas peso que muchos cabezita fe músculos como tú que se las dan de pro... En sentadillas estoy en 110kg con 10 reps x 4 series que viniendo de calistenia donde la pierna se trabaja solo con el peso corporal y lo mejor que tienes son pistol squats dime si esta mal.


Te la dai de bkn seguro no te podi ni la raja ctm

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SeNNiN dijo:
Se agradece man, si mi dieta se basa en eso... Solo que lo que es pollo y carne la estoy consumiendo 2 veces por semana, lo que es atun, pescado, huevos, lo consumo a diario

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Idealmente trata de consumir las proteinas de forma natural, en este caso el pollo puedes darle mas en la semana, la carne roja cuidate un poco mas.
Yo le doy el mismo enfasis que a las proteinas a las verduras y vegetales, ambas son necesarias y vitales.

Una buena base tiene que ir con comidas de buena calidad, y luego ya, revisando que nos hace falta metemos suplementación...

Trata de comprar en ferias o mercados por que las weas del supermercado estan todas intervenidas para prolongar su duracion y mantener su color y weas raras...

Esto que dice Rich Plana es al hueso y te lo pude confirmar cualquier persona que sea profesional en el fitness y sus variantes (hay que activar los subtitulos)

 
Supr3me dijo:
Idealmente trata de consumir las proteinas de forma natural, en este caso el pollo puedes darle mas en la semana, la carne roja cuidate un poco mas.
Yo le doy el mismo enfasis que a las proteinas a las verduras y vegetales, ambas son necesarias y vitales.

Una buena base tiene que ir con comidas de buena calidad, y luego ya, revisando que nos hace falta metemos suplementación...

Trata de comprar en ferias o mercados por que las weas del supermercado estan todas intervenidas para prolongar su duracion y mantener su color y weas raras...

Esto que dice Rich Plana es al hueso y te lo pude confirmar cualquier persona que sea profesional en el fitness y sus variantes (hay que activar los subtitulos)

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Mucha razón rich piana, igual siempre he optado primeramente por la comida, y si sobra del presupuesto que gasto en comida compro algún suplemento.

ahora me compre las proteínas por el tema de que en el trabajo estoy varias horas atendiendo público donde no puedo comer, pero si beber agua, y es ahí donde me llevo la botella con proteína y en el tiempo que me dan de almuerzo y once llevo mi comida.

Antes con calistenia no me preocupaba por dietas ya que ahí se busca fuerza funcional y lo físico es secundario. Ahora trabajando músculos específicos el desgaste muscular es mayor y comence a hacer dieta, pero como digo siempre priorizando la comida de verdad primero y la cola que sobre algún suplemento que me sirva para las horas que este sin poder comer.

Voy a tratar de meter mas pollo y carne en la semana.

Se agradece el consejo supreme




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SeNNiN dijo:
Jaja novato xd, hago street workout y calistenia lastrandome y a pesar de llevar 3 meses en el gym levanto mas peso que muchos cabezita fe músculos como tú que se las dan de pro... En sentadillas estoy en 110kg con 10 reps x 4 series que viniendo de calistenia donde la pierna se trabaja solo con el peso corporal y lo mejor que tienes son pistol squats dime si esta mal.


Te la dai de bkn seguro no te podi ni la raja ctm

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- lleva tres meses en el gimnasio(oh my god levanta 110 en sentadilla!!)

- está en "fase de volumen"

-quiere comenzar a definir en octubre

- no es novato

- plop!
 
Buho Pervertido dijo:
- lleva tres meses en el gimnasio(oh my god levanta 110 en sentadilla!!)

- está en "fase de volumen"

-quiere comenzar a definir en octubre

- no es novato

- plop!
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Hermanito si no viene a aportar te pido que no vengas a trollear, para que mantengamos el foro con buena onda.

Lo que me imagino (y lo veo siempre por que también estoy metido en el ambiente de calistenia) es que el socio ya entrena de hace rato, pero como la calistenia aporta mas definición que volumen, se metio al gimnasio para ganar "algo" de volumen (no volverse arnold) y como ya viene la playa y a todos los calistenicos nos gusta entrenar "a guata pelá" pal verano...

Ahora si tiene bajo porcentaje en grasa (me imagino) eso de etapas lo puede obviar y seguir entrenando igual, solo cuidando que el gasto calorico no sobrepase demasiado el requerido y trabajar la hipertrofia fibral, así no subirá "tanto" de musculatura, pero tampoco se va a volver tan pesado (para la calistenia) y conseguirá mas fuerza...

Todo esto así a la rápida y con lo que he vivenciado hasta el momento con gente cercana...

pd. Paren el show porfa y sigamos compartiendo de esto que nos gusta...
 
Supr3me dijo:
Hermanito si no viene a aportar te pido que no vengas a trollear, para que mantengamos el foro con buena onda.

Lo que me imagino (y lo veo siempre por que también estoy metido en el ambiente de calistenia) es que el socio ya entrena de hace rato, pero como la calistenia aporta mas definición que volumen, se metio al gimnasio para ganar "algo" de volumen (no volverse arnold) y como ya viene la playa y a todos los calistenicos nos gusta entrenar "a guata pelá" pal verano...

Ahora si tiene bajo porcentaje en grasa (me imagino) eso de etapas lo puede obviar y seguir entrenando igual, solo cuidando que el gasto calorico no sobrepase demasiado el requerido y trabajar la hipertrofia fibral, así no subirá "tanto" de musculatura, pero tampoco se va a volver tan pesado (para la calistenia) y conseguirá mas fuerza...

Todo esto así a la rápida y con lo que he vivenciado hasta el momento con gente cercana...

pd. Paren el show porfa y sigamos compartiendo de esto que nos gusta...
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mira mi primer post y luega la respuesta del chico rudo y definido de los 110 en sentadilla y dime donde había más mala onda...
 
Supr3me dijo:
Hermanito si no viene a aportar te pido que no vengas a trollear, para que mantengamos el foro con buena onda.

Lo que me imagino (y lo veo siempre por que también estoy metido en el ambiente de calistenia) es que el socio ya entrena de hace rato, pero como la calistenia aporta mas definición que volumen, se metio al gimnasio para ganar "algo" de volumen (no volverse arnold) y como ya viene la playa y a todos los calistenicos nos gusta entrenar "a guata pelá" pal verano...

Ahora si tiene bajo porcentaje en grasa (me imagino) eso de etapas lo puede obviar y seguir entrenando igual, solo cuidando que el gasto calorico no sobrepase demasiado el requerido y trabajar la hipertrofia fibral, así no subirá "tanto" de musculatura, pero tampoco se va a volver tan pesado (para la calistenia) y conseguirá mas fuerza...

Todo esto así a la rápida y con lo que he vivenciado hasta el momento con gente cercana...

pd. Paren el show porfa y sigamos compartiendo de esto que nos gusta...
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Toda la razón

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Supr3me dijo:
Idealmente trata de consumir las proteinas de forma natural, en este caso el pollo puedes darle mas en la semana, la carne roja cuidate un poco mas.
Yo le doy el mismo enfasis que a las proteinas a las verduras y vegetales, ambas son necesarias y vitales.

Una buena base tiene que ir con comidas de buena calidad, y luego ya, revisando que nos hace falta metemos suplementación...

Trata de comprar en ferias o mercados por que las weas del supermercado estan todas intervenidas para prolongar su duracion y mantener su color y weas raras...

Esto que dice Rich Plana es al hueso y te lo pude confirmar cualquier persona que sea profesional en el fitness y sus variantes (hay que activar los subtitulos)

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"Comida real es el secreto" :lol2: al wn del video se le olvidó mencionar la pichicata, porque es fácil dar consejos y recomendaciones de nutrición para que otro "sea grande" siendo que él ya está tapao en testo :lol2:
 
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