gafas de sobras
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En todo caso todas las weas integrales de super son más refinadas que la ctm, es cosa de leer los ingredientes del pan.
Esa es la clave!!
Consejo para todos:
Acostúmbrense a leer las etiquetas, un buen producto no debiera tener más de 4 o 5 ingredientes.
Eso de sólo contar calorías hace ratazo que ya no va, si bien es cierto es útil en ciertos casos, es más importante chequear qué es lo que se come:
A- comida real
Básicamente lo que te entrega la tierra, no han sido intervenidos, por ende son alimentos que entregan todos sus nutrientes de manera íntegra.
Cuántos ingredientes tiene un kilo de papas?
1 kilo de carne? (Mientras más "natural, mejor)
1 huevo?
1 kilo de quinua?
1 tomate?
B- buenos procesados
Su procesamiento, artesanal o industrial es mínimo, carece de aditivos. Sus ingredientes suelen ser acotados y conocidos por todos.
Lean los ingredientes de una lata de jurel, esas cajas de legumbres, panes integrales artesanales, leches, pastas de tomates (comparsr con una salsa de tomate!!), chocolates altos en cacao, etc.
C- ultra procesados
No son alimentos, son meras preparaciones industriales comestibles, elaboradas a partir de componentes de otros alimentos, o de weas derechamente sintéticas .
Suelen tener una lista interminable de ingredientes, la mayoría de ellos impronunciables . Casi siempre incluyen harinas refinadas, aceites refinados y azúcar, mucha azúcar. Hasta las weas saladas llevan azúcar .
Suelen tener envases bonitos y llamativos, explicitan sus "beneficios" en el mismo, onda: "alto en fibra", "bajo en grasas" "sin azúcar añadida", "bajo en colesterol" y similares, meros caza bobos para engañar al weonaje.
Ahora, el problema de todo esto no es sólo que la gente consuma ese tipo de cosas, el problema es que muchas veces las consumen pensando que están comiendo cosas saludables. La bebida ligth, el jamón de pavo , la cachantun con sabor, la barrita quaker, panes de molde integrales, fideitos con margarina , y dejan de comer carnes rojas, papas, huevos y hasta palta porque "están a dieta" .
Ah, y dejen de tomar gatorades y energéticas, chanchos culiaos!
Tómense un café y agua, agua!!!
Sólo pasé q chuchear al cha cho culiao mongólico que creó el tema y terminó en papiro
yo