Tu lo dices. Como combustible principal.
Yo no he dicho q no se deba hacer
Solo dije q si haces ejercicio en ayunos utilizas tu grasa como fuente de energía
Y puedes entrenar con la misma intensidad qué si te comieras un plato de tallarines antes.
Ojo, hay mucho mito dando vuelta.
Muchos culturistas llegan echos picos a avanzada edad pq comen puro carbo y proteínas de mala calidad.
Una vez le pague a un ql fit pa q me hiciera una rutina y el ql me puso en la "minuta"
qué podía comer galletas museo antes de entrenar
Lea compadre, estudie.
Pero cuánto levanta usted en kg en sus ejercicios... Ahí veremos si realmente entrena con intensidad o no, porque una cosa es hacer varias series de flexiones de brazos a 100 repeticiones (o fondos si quieres) y otra cosa es con lastre. Pon un ejemplo de lo que haces (series/repeticiones y kg), y lo mismo podemos decir sobre hacer sentadillas con 100 kg y hacerlas con +200 a rango de fuerza... Creo que no comprendes del todo el concepto "INTENSIDAD"
Tampoco tiene sentido tu forma de entrenar para poder usar la grasa como combustible y así bajar el % de grasa, porque repito, aunque creas que sí, JAMÁS VAS A ENTRENAR CON UNA GRAN INTENSIDAD en ayunas o con una dietita LOW CARB (es imposible), y además tu método no es muy eficiente para la pérdida de grasa aunque te suene contradictorio, a menos que seas un chancho con un % elevado, ahí si que podrás beneficiarte de esta forma por un tiempo limitado, pero llegando a niveles de grasa medios-bajos, NO SIRVE.
Te has fijado en los velocistas, pesistas (categorías livianas-medias) o rugbistas? Nunca los verás bajar el consumo de hidratos de carbono o hacer ayunos, y aunque su dieta sea alta en este macronutriente, tienen un % de grasa de mínimo 10.
PD: Acá nadie habló de culturismo, ya que, ese pseudodeporte es una exageración donde todo se usa a dosis rídiculas o exageradas (pichicata y comida). Los basuristas llegan hechos mierdas por el abuso de pichicata (inyectables y orales), hgh, exceso de calorías, entrenamientos con un volumen exagerado, etc, los hidratos en sí NO TIENEN NADA QUE VER
lea bien, yo dije claramente PESISTAS, los cuales compiten por categoría de peso y que durante casi toda la temporada de entrenamiento se mantienen 10 kg por encima de ella, y que para bajar nuevamente no hacen low carb, cetosis o ayunos porque es estúpido.
Por cierto, qué es proteína de mala calidad? xD
