El orlistat no es un quemador de grasa, lo que sí hace es que evita que tu intestino absorba la grasa de las comidas y pasa de largo. Eso sí, los efectos pueden ser indeseables porque puedes estar en una bacanal en un restaurant o una parrillada con los amigos y la llamada de la naturaleza no perdona...
Esto mismo, proteínas son super importantes, carnes, legumbres, huevo duro o revuelto (sin aceite), trata de disminuir lo más que puedas los carbohidratos (arroz, fideos, pan) y la fruta si consumes alguna, nunca en la noche. Trata de que tú última cena sea máximo a las 8 de la noche y al día siguiente desayuno no tan temprano, ojalá pasen unas 12 hrs entre tu última comida y el desayuno (y que la última comida sea una cena, no una "once).
y lo de la fruta en la noche y tiempo que debe pasar para volver a comer, imagino que te lo acabas de inventar 
30 años y llorando que es viejo
levanta la raja mejor chancho culiao y deja el pan
hahaha tan watones eran antes de hacer dieta restrictiva que les da pánico el pan y otros carbohidratos? Con eso sólo conseguirán problemas más adelante y un metabolismo más lento que tortuga
pero que conchetumadre estas hablando? quien mierda habló de dieta restrictiva? Verdad que el pan es la mejor fuente energéticaDisminuir los carbohidratos? Hahaha con eso vas a provocar que su metabolismo se vuelva más lento que ahora
La solución es aprender a ENTRENAR, COMER, DESCANSAR 7-8 HORAS, DEJAR EL COPETE (esta mierda no es que la tengan que DISMINUIR sino que DEJAR).
Ademàs, toma en cuenta que le estás dando indicaciones a un VARÓN y tú eres HEMBRA... Acuérdate que HOMBRES y MUJERES SOMOS DIFERENTES. No lo olvides, feminista
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Puta que le temen a la comida los "hidratofóbicos"
Por cierto, de dónde sacas que las pesas son más "lesionables" y que más "cardio" es mejor para oxidar grasas? La creencia de levantar mucho peso = AUMENTO EXAGERADO DE MASA MUSCULAR ES UN MITO, si fuera así, los pesistas/velocistas serían físicamente parecidos a los cultiristas, y claramente no es así.
Trotar es peor para las articulaciones que levantar mucho peso... Ser fuerte sólo tiene beneficios, y aparte, disminuye el riesgo de lesión por weas obvias
pero que conchetumadre estas hablando? quien mierda habló de dieta restrictiva? Verdad que el pan es la mejor fuente energética
Clon culiao aweonado conchetumadre aprende a leer
