Es un tema de costumbre no mas, y como costumbre que es, uno se puede "desacostumbrar."
Siempre he comido sano, nunca he sido muy amigo de los alimentos procesados, pero desde chico que me acostumbre a consumir demasiada azucar, porque mi vieja le ponia azucar a todo
Ademas del tipico jugo en polvo, golosinas y bebidas gaseosas... pero es costumbre no mas. Hoy por hoy no tomo jugos (a no ser que los haga yo mismo con frutas y verduras frescas en la casa), ni bebidas gaseosas, ni uso azucar. El te sin azucar, lo mismo el cafe y lo que sea que coma.
La mano es encontrar reemplazos, por ejemplo en vez de comer cereales procesados (estrellitas, chocapic y esas weas), avena o cereales de granos (quinoa y trigo por ej) y en vez de agregarles azucar, agregarles fruta (frutillas, duraznos picados, arandanos, pasas, frambuesas, etc).
Si les gusta cocinar y experimentar con lonque comen (en vez de comer siempre lo mismo preparado de la misma forma), la tienen facil. Si no les gusta cocinar o no tienen esa costumbre y prefieren llenarse la guata con algo facil de preparar.... vayan haciendose la idea de amar la insulina.