Si, estuve super mal en su momento peor la muerte de mi abuelo más otras cosas que se juntaron en su momento, y ayuda médica me salvó.
Tal vez el solo hablar con un psicólogo te ayude, el descomprimir y hablar con alguien neutro. Pero yo tuve que ir a psiquiatra también, por el insomnio para que me recetaran algo, exámenes de sangre, porque tenía vitaminas bajas, de ahí a un nutriologo (siempre he sido flaco pero bajé mucho más) tuve que hacer dieta, ejercicio, fue un cambio total y lejos la wea más difícil que he hecho en mi vida
Pero considerando lo bien y feliz que estoy ahora, valió la pena
No quiero minimizar tu caso, cipa, porque cuando uno está mal es como las weas que te digan que en realidad es nada, y tal vez hay weas que no quieras contar para que no lo agarren para el webeo, pero pareciera que su caso es una falta de interacción social.
Primero comienza a salir, por último una caminata de 10 o salir a correr.
En su momento comencé a jugar pokemon go por lo mismo, una razón para salir.
Lo peor que puedes hacer es estar encerrado en la pieza