rfrtofer
Vac@
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consejos culiaos malos
si estuviste gordo mucho tiempo evita tirarte a cagar trotando, haciendo entrenamiento de fuerza igual quemaras bastante, además que le permitiras a tu cuerpo recuperar fuerza en partes donde tienes pura grasa y quizas arreglar algun desiquilibrio en la musculatura, tambien te ayudara a corregir la postura
empieza con poco peso, lo mas importante es que hagas bien el ejercicio y que respires correctamente mientras lo realizas, mucho mas importante que ponerle mil kilos a la wea
y en cuanto a la comida no solo es comer menos, aprende a nutrirte bien para fortalecer tu salud y tus resultados, evitar los procesados e incluir en tu dieta legumbres, pescados, mariscos, pollo, huevo, palta, ajo, brocoli, entre otras weas que te nutran correctamente. escencial aumentar el consumo de proteina y bajar los carbos y el azucar; es mucho mejor que bajes de a poco mientras vas generando musculatura que bajar rapido a puro cardio y comiendo poco, asi vas a quedar como el tipico ex waton deforme con piernas de pollo
si estuviste gordo mucho tiempo evita tirarte a cagar trotando, haciendo entrenamiento de fuerza igual quemaras bastante, además que le permitiras a tu cuerpo recuperar fuerza en partes donde tienes pura grasa y quizas arreglar algun desiquilibrio en la musculatura, tambien te ayudara a corregir la postura
empieza con poco peso, lo mas importante es que hagas bien el ejercicio y que respires correctamente mientras lo realizas, mucho mas importante que ponerle mil kilos a la wea
y en cuanto a la comida no solo es comer menos, aprende a nutrirte bien para fortalecer tu salud y tus resultados, evitar los procesados e incluir en tu dieta legumbres, pescados, mariscos, pollo, huevo, palta, ajo, brocoli, entre otras weas que te nutran correctamente. escencial aumentar el consumo de proteina y bajar los carbos y el azucar; es mucho mejor que bajes de a poco mientras vas generando musculatura que bajar rapido a puro cardio y comiendo poco, asi vas a quedar como el tipico ex waton deforme con piernas de pollo