tienes que hacer ejercicio po guaton culiao. Y no. Deshidratarse a pajas no quema suficientes calorias , creo que eso quedo demostrado con tu aumento de masa. Asi que deje la manuela y haga abdominales , planchas , tiburones y tanta mierda que hay , teton ql.
por otro lado , Aca la dieta te la da un nutricionista. Las dietas de internet tienen mucho riesgo ya que no hay balance de ninguna wea.
basta que no estes consumiendo lo suficiente de uno de los tantos elementos esenciales para el cuerpo y ahi parte el problema.
que tenga un buen dia.
