caritl
Come Mierda
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Gancho, pico idea sobre la dieta. Si quieres bajar de peso, te comento como lo llevo.
Yo hago ayuno intermitente, como una vez al dia y ahora esa comida la concentro en el desayuno. En donde como lo que se me para la raja, eso si respetando un macro de no pasarme de las 1500 calorias. Segun las estimaciones que yo calculo que tiene cada alimento.
Agua pura no tomo casi nunca, si tengo mucha sed, en el refri tengo unas botellas de vidrio de agua con gas a las cuales recurro.
Tomo harto café, harto. Y desde el año de la coronta, eso si, de grano. Entre 400 a 700 ml por dia. Ya son casi 15 años tomando a ese ritmo. Y aunque no lo creas, no tengo hta, ni ulceras ni problemas renales. Cago sin dificultades.
En mi epoca mas chancha pese 98 kg, ahora ando en 73. Y tampoco es que sea un gran deportista. Solo ayuno y camino mas que un chino. En donde trabajo solo uso escaleras y tomo el camino largo hasta para ir al baño. Ahora vivo relativamente cerca del trabajo asi que voy y me devuelvo a pata.
Te lo recomiendo.
La dura comes una vez al día? he cachado que hay bastante gente en redes sociales que lo hace pero no sé si me atrevería xD
yo estoy en la tercera semana ceto, super bien, de hecho no paso ni una pizca de hambre. Invertí en las grasas permitidas, aceite de coco, harina de almendras, tocino, cacao etc y me he sentido re bien. Me sorprende lo mucho que he dejado de comer, el desayuno es "lo más fuerte" y de ahí en adelante apenas como al almuerzo y once :o