Henry Miller
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Wena, hay datos buenos, me gustó el tema. Yo entreno 3 veces a la semana (karate, y a veces completo 5 días con ju-jutsu) y por lo menos en el dojo se le da mucho enfasis al acondicionamiento.
Dejo mi pequeño aporte, estoy siguiendo esta rutina para los abdominales, aparte de los que hago en el dojo, y puedo decir que funciona, trabaja todas las zonas musculares.
http://www.youtube.com/watch?v=QwJLZkJK-dA
Para los pectorales les recomiendo las flexiones hindú, les va a costar al principio, pero se acostumbran rápido y también dan buenos resultados.
http://www.youtube.com/watch?v=0Mw5q5lcKjc&feature=related
Bueno, ese sería mi pequeño aporte, revisen el canal, tiene otras secuencias muy buenas.
P.S.: PARA LOS ABDOMINALES BUSQUEN EL NIVEL 1 PRIMERO, SI SE TIRAN CON EL 2 NO VAN A LLEGAR NI A LA TERCERA SECUENCIA
Dejo mi pequeño aporte, estoy siguiendo esta rutina para los abdominales, aparte de los que hago en el dojo, y puedo decir que funciona, trabaja todas las zonas musculares.
http://www.youtube.com/watch?v=QwJLZkJK-dA
Para los pectorales les recomiendo las flexiones hindú, les va a costar al principio, pero se acostumbran rápido y también dan buenos resultados.
http://www.youtube.com/watch?v=0Mw5q5lcKjc&feature=related
Bueno, ese sería mi pequeño aporte, revisen el canal, tiene otras secuencias muy buenas.
P.S.: PARA LOS ABDOMINALES BUSQUEN EL NIVEL 1 PRIMERO, SI SE TIRAN CON EL 2 NO VAN A LLEGAR NI A LA TERCERA SECUENCIA