Como manejan o controlan su estress?

Lo manejo creando temas en ElAntro ©

Me corro una paja en la cara de @ANARKOS Y @MASTERBETTY pensando en mi bici.

misskiwisch dijo:

Se puede? Jajaja el gym ayuda. Las pastillas ayudan. No empezar el desayuno con café ayuda ( sube el cortisol, mejor comer antes).

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Desayuno en la pega a las 9 am, su reposo loco y un café cargado a media mañana tipin 10-11, que opina cipadrita

MR XXX dijo:

Pastillas .

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Eso es dar la batalla por perdida, ataca solo el síntoma, ayuda si haces otras cosas para resolver el problema

DiabolicaNaty dijo:

No puedo, solo trato de bajarlo a punta de meditación y cigarros

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Meditación ayuda caleta. Cigarros PUAJ

thetiriti dijo:

Culear no ayuda, solo quita las ganas.
De día, salir; de noche, ejercitarse y llegar a la cama a leer.

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Culear si ayuda, pero hacerlo bien, químicamente ayuda, como es una pastilla, pero harto más rico.

1.- Ejercicio
2.- Meditar (aprende a respirar primero). Búsquen la respiración Navy Seal para la ansiedad y dormir bien, es un buen comienzo.
3.- Resolver. Muchas veces el estres viene de tareas no resueltas que se acumulan y se transforma en una montaña de pequeñas weas. Divide and conquer. Pártelas en pedacitos y vas resolviendo de a una. Avanzar ayuda al stress y terminar alivia caleta.

Cuidado, que si no lo tratas bien, envejeces más rápido y se transforma en crónico, lo que antes te importaba un peco, con el tiempo te estresa caleta.

Cual actividad fuera de la pega deberia ayudarte, ya que de ahi sale la mayoria del stress

es de maricones estresarse.

- tener horarios y disciplina.
- tener hobbies.
- hacer deporte.
- limitar el alcohol y el cigarro.
- dormir bien y a horarios predecibles.
- darle la importancia que merece a cada cosa, es decir, no angustiarse por problemas que no son graves.
- terapia y medicamentos si es necesario

Levantando pala y entrenando.