Gordos me incribi en el Gym

Que hago cuando llegue? Suguerencias de maquinas, cardio?pesas?

nada, si total vai a ir 2 dias y despues no vai a ir mas chancho conchetumare

Te felicito conchetumare

Sácate selfies y las publicas en tu "insta" .

3 horas de cardio diarias para ti, manteca conchetumadre

Unas buenas chupa de pico a los profes , pagando piso

Lunes: Cardio.
Martes: Piernas.
Miércoles: Pecho y brazos.
Jueves: Descanso dos o tres años.

mira culos!!! de hombres o mujeres, pero miralos

Saludar

metete los dedos en el hoyo y empieza a saltar..

Wena, está demás decir que no olvides las fotos de las cauras con Jumper.

evaluate pos chacho......

metete al foro fitnes del antro.

por ninguin motivo te saques fotos y las publiques con 700 hashtags maracos como todos los maracos que van al gym y publican que van al gym, alumbrados culiaos.

Lleva el silabario, analfabeto conchetumare.

wena cipadrito
Sugerencias? no mucho porque yo también partí hace poco con pesas y asdf, así que solamente cacho que hay que
tener en cuenta algunas cosas básicas: siempre elongar al inicio y final de tus sesiones, alternar ejercicios aeróbicos con anaeróbicos y dejar al menos uno o dos dias a la semana para recuperarte.
y no te rindas, ponle ganas todos los días
#porunveranosinparka

1.Olvidate de todos los wnes que te dicen come apios, hace abdomen, sentadillas, pesas nivel frenetico,etc
2.Salvo que fueras porque eres un wn esqueletico que quiere tonificarse, lo mas probable es que seas un obeso o tengas guata de caballo de paco por lo cual lo principal que tienes que hacer es cardio..correr..pero a tu ritmo wn.
3. Ningun gym hara maravillas si no le ayudas con la comida. Pero para que andamos con cosas, es muy dificil dejar de la noche a la mañanas las cosas ricas, sino que eso tiene que hacerse un habito. Por lo que, mi recomendacion es la siguiente. Trata de desayunar bien para que no te de hambre hasta el almuerzo.Si quieres ahi hacete kagar, pero en la noche wn , no comas ni una webada o come un tecito con unas galletas de soda con queso blanco o por ultimo wn ya un pan de molde con queso ( pero solo uno).Pero nada mas wn
Es verdad que la idea es comer frutas, cada 2 horas, y comer muchas plantas....pero insisto..sinceremonos...eso cuesta mucho
Vas a tener avances como te digo yo?. Si.va a ser mas lento? Si , tb ..pero es algo mucho mas realista
Cuando ya hayas visto ciertas mejoras y veas que tu cuerpp se recupera mejor, hacete algunos ejericios funcionales o de frenton sus maquinas .Eso igual ayuda en un % a distribuir grasa
Las clases wn igual ayudan caleta. Los combat, attack y esas cosas queman caleta.Quedas para la goma, pero es super util. No tengas verguenza si vas por primera vez y no cachas una. Imita y dale no mas
Finalmente trata de ir no tan seguido para que tu cuerpo se acostumbre y recupere. Dormir ayuda caleta.
Lo ideal seria por ejemplo al principio seria ir un lunes, un miercoles y luego un viernes y una clase un sabad tender a algo si
Y por favor...si te va bien...disfruta tus logros en silencio y asi sorprenderas a los tuyos..Es increible la cantidad de gente que va al gym a sacarse selfies y a subirlas a facebook seguido de un pensamiento sacado de internet tipo " no decaigas y luchas por por..blablabla"
sALUDOS

Bowen dijo:

evaluate pos chacho......

metete al foro fitnes del antro.

por ninguin motivo te saques fotos y las publiques con 700 hashtags maracos como todos los maracos que van al gym y publican que van al gym, alumbrados culiaos.

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Muy cierto compadre.Puta que dan rabia esos wnes

Agricultor dijo:

Wena, está demás decir que no olvides las fotos de las cauras con Jumper.

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Fuera de webeo, hay minas bien potables en el gym, lo cual es un valor agregado. Eso si alejate de las que van todos los dias....son pinturitas nivel extremo..pero de repente las novatas o las que van no tan seguido son super tasables..

Maldito ctm!!

Por wnes como voh clasiqueros qlos se me llena el gym en estas fechas
ellunescomienzo

bicicleta eliptica nomas, si eres gordo no hagas pesas, cuando bajes ponele a esas cosas
pero como estay gordito pajero, matate haciendo cardio.

Comer bien, no sacas nada con ir al gimnasio si después de llegar a la casa te pones a comer como chancho.

Bien por usted compadre, el único consejo que le puedo dar es que sobreviva pase lo que pase las primeras semanas, aguante hasta que el cuerpo se acostumbre y se haga un habito. De paso disfrute mirando culos.