Menú
Qué hay de nuevo
  • ¿Quieres apoyar a nuestro foro haciendo una donación?, entra aquí.

Gordos me incribi en el Gym

convictex dijo:
Y no dejen el pan cabros, consumanse solo 1 marraqueta al dia, es muy sana y nutritiva (un gran carbohidrato).
Click para expandir ...
¿Es broma o no? el pan es uno de los peores alimentos que existen y causante (gracias a que lo consumimos a dario) de enfermedades autoinmunes al generar inflamación en el cuerpo.

el trigo es uno de los elementos más modificados de la naturaleza. Toma otra alternativa como un pan de verdad hecho en base a centeno o avena (que también son medios malos pero mejores que el pan) o simplemente hacerlo en base a sésamo y linaza que no son granos sino semillas.

He recomendado hartas veces irse a lo paleo, es decir, comer como lo hacían nuestros ancestros que salían a cazar ¿por qué? por que ellos evolucionaron millones de años comiendo lo que encontraban (no cultivaban granos, eso tiene apenas 10.000 a 12.000 años de antiguedad) por lo que lógicamente (por más que te digan) no estamos adaptados a eso y por eso existe también tanta intolerancia al gluten, lactosa y aumento de enfermedades como diabetes.

No me daré paja de poner algún estudio científico sino alguna wea random sacada de un blog:
http://paleoleap.com/what-is-wrong-with-grains/
https://www.healthysimplelife.com/5-reasons-why-we-dont-recommend-bread/

Y eso de comenzar el desayuno con cereales es otro error enorme:
http://www.fitnessrevolucionario.com/2014/06/29/el-desayuno-la-peor-comida-del-dia/

Debería recomendar siempre ese blog, básicamente destrozan con datos y estudios como lo que nos dicen actualmente es totalmente lo contrario a lo que debería ser.

:idolo: huevo
 
The Nuz dijo:
¿Es broma o no? el pan es uno de los peores alimentos que existen y causante (gracias a que lo consumimos a dario) de enfermedades autoinmunes al generar inflamación en el cuerpo.

el trigo es uno de los elementos más modificados de la naturaleza. Toma otra alternativa como un pan de verdad hecho en base a centeno o avena (que también son medios malos pero mejores que el pan) o simplemente hacerlo en base a sésamo y linaza que no son granos sino semillas.

He recomendado hartas veces irse a lo paleo, es decir, comer como lo hacían nuestros ancestros que salían a cazar ¿por qué? por que ellos evolucionaron millones de años comiendo lo que encontraban (no cultivaban granos, eso tiene apenas 10.000 a 12.000 años de antiguedad) por lo que lógicamente (por más que te digan) no estamos adaptados a eso y por eso existe también tanta intolerancia al gluten, lactosa y aumento de enfermedades como diabetes.

No me daré paja de poner algún estudio científico sino alguna wea random sacada de un blog:
http://paleoleap.com/what-is-wrong-with-grains/
https://www.healthysimplelife.com/5-reasons-why-we-dont-recommend-bread/

Y eso de comenzar el desayuno con cereales es otro error enorme:
http://www.fitnessrevolucionario.com/2014/06/29/el-desayuno-la-peor-comida-del-dia/

Debería recomendar siempre ese blog, básicamente destrozan con datos y estudios como lo que nos dicen actualmente es totalmente lo contrario a lo que debería ser.

:idolo: huevo
Click para expandir ...
NADIE PERO NADIE DEJA EL PAN ACA EN CHILE
La marraqueta junto con el integral es el pan mas sano y con menos calorias, SOLO UNA MARRAQUETA SOLO UNA TONTO WEON que son 300 calorias que no son nada, EL PAN ES NUESTRA PRINCIPAL FUENTE DE CARBOHIDRATOS aca en Chile, no hay que dejar la marraqueta solo disminuirla.

Paro los wns que nos vamos a la pega en bici o que salemos a correr necesitamos de los carbohidratos y la marraqueta de panaderia es la opcion mas economica y sana, son solo 300 calorias tonto wn.

Sin carbohidratos te vas a morir... Muy distinto son esos wns que levantan pesas que consumen proteinas a kilos... Por que ellos no son aerobicos, son anaerobicos, no necesitan tanta energia como el wn que se va en bici a la pega o el que anda caminando por la calle todo el rato, pegate con tus cagas de pesas en la caeza simio inflado.

Eso... 1 Marraqueta diaria de panaderia = 300 calorias = Buenos carbohidratos.
 
convictex dijo:
NADIE PERO NADIE DEJA EL PAN ACA EN CHILE
La marraqueta junto con el integral es el pan mas sano y con menos calorias, SOLO UNA MARRAQUETA SOLO UNA TONTO WEON que son 300 calorias que no son nada, EL PAN ES NUESTRA PRINCIPAL FUENTE DE CARBOHIDRATOS aca en Chile, no hay que dejar la marraqueta solo disminuirla.

Paro los wns que nos vamos a la pega en bici o que salemos a correr necesitamos de los carbohidratos y la marraqueta de panaderia es la opcion mas economica y sana, son solo 300 calorias tonto wn.

Sin carbohidratos te vas a morir... Muy distinto son esos wns que levantan pesas que consumen proteinas a kilos... Por que ellos no son aerobicos, son anaerobicos, no necesitan tanta energia como el wn que se va en bici a la pega o el que anda caminando por la calle todo el rato, pegate con tus cagas de pesas en la caeza simio inflado.

Eso... 1 Marraqueta diaria de panaderia = 300 calorias = Buenos carbohidratos.
Click para expandir ...
La harina de trigo no es sana sea integral o no: http://www.abc.es/salud/enfermedade...&ns_source=fb&ns_linkname=cm_general&ns_fee=0

Lo del tema de los carbohidratos es otra mentira enorme. Según tu lógica entonces no existiríamos por que en la era paleolítica los cazadores salían a cazar sin consumir tu amado pan aunque si consumían carbohidratos de otras formas (seguro ni te das cuenta que puedes conseguirlo a través de frutas y verduras). Explicación de alguien que según tu estaría muerto: http://daniscience.com/cetosis-dieta-cetogenica-explicada/ y http://www.hsnstore.com/blog/el-dia-dia-de-una-dieta-cetogenica/

No soy un simio inflado :lol2:, ni siquiera uso máquinas ni voy a un gimnasio :lol2:, como tu también consumía pan o cereales pensando que eran buenos cuando claramente no lo son en su mayoría.

PD: Que sea un alimento nacional y que "todos lo consumen" no significa que sea correcto ni bueno, significa que somos ignorantes.
 
:idolo: los consejos de la élite

Cimpadrito, entrene duro, y siempre calidad por sobre cantidad (más vale 10 repeticiones bien hechas que 20 mal ejecutadas) coma e hidratese bien y duerma harto. Desayunar una galletita de agua es la peor wea que puedes hacer, come weon, antes y después de entrenar, para que el músculo crezca te tienes que alimentar como hombre no andar como las maracas con el agüita de apio y un brocoli hervido con una galleta de soda para el almuerzo. Una vez un relator español de lucha libre comento que en los años 80 los luchadores de la WWF de eso entonces fueron a hacer un show a España y le tocó compartir con algunos de ellos en el hotel (varios conocidos entre ellos estaban Tito Santana y Hulk Hogan para que cachis más o menos la onda) , la wea es que quedo sorprendido al ver como comían estos weones, se mandaban pizzas completas, muchos huevos, como 1 kilo de tocino, litros de jugo, etc . dieta hipercalorica pal pico, pero ninguno era obeso, se hacían cagar eso si en el gym después, .
Ah y por nada del mundo andes alumbrando por face :ohno:. Tengo un conocido que es flaco flaco, tipo Peter la Anguila, parece pastero el wn y un día se metió al gym y lo posteaba a cada rato por Facebook, cuando iba y cuando llegaba del gym lo posteaba y otras veces hasta subía fotos con sus "avances" (las minas lo llegaban a agarrar para el webeo por que seguía igual de flaco) y al final nunca saco musculatura y dejo el gym.
 
Nube Negra dijo:
:idolo: los consejos de la élite

Cimpadrito, entrene duro, y siempre calidad por sobre cantidad (más vale 10 repeticiones bien hechas que 20 mal ejecutadas) coma e hidratese bien y duerma harto. Desayunar una galletita de agua es la peor wea que puedes hacer, come weon, antes y después de entrenar, para que el músculo crezca te tienes que alimentar como hombre no andar como las maracas con el agüita de apio y un brocoli hervido con una galleta de soda para el almuerzo. Una vez un relator español de lucha libre comento que en los años 80 los luchadores de la WWF de eso entonces fueron a hacer un show a España y le tocó compartir con algunos de ellos en el hotel (varios conocidos entre ellos estaban Tito Santana y Hulk Hogan para que cachis más o menos la onda) , la wea es que quedo sorprendido al ver como comían estos weones, se mandaban pizzas completas, muchos huevos, como 1 kilo de tocino, litros de jugo, etc . dieta hipercalorica pal pico, pero ninguno era obeso, se hacían cagar eso si en el gym después, .
Ah y por nada del mundo andes alumbrando por face :ohno:. Tengo un conocido que es flaco flaco, tipo Peter la Anguila, parece pastero el wn y un día se metió al gym y lo posteaba a cada rato por Facebook, cuando iba y cuando llegaba del gym lo posteaba y otras veces hasta subía fotos con sus "avances" (las minas lo llegaban a agarrar para el webeo por que seguía igual de flaco) y al final nunca saco musculatura y dejo el gym.
Click para expandir ...
Sobre comer antes de entrenar no sé. Hay mucha información de como un entrenamiento en ayunas es más beneficioso (no así la energía que tienes) por la estimulación de la hormona del crecimiento, estar en autofagia, etc. Depende de cada uno.
 
nightelf dijo:
Dia por medio hermanito, la dieta me la armo una nutriologa
Click para expandir ...
Si la nutrióloga es guatona o fofa no te sirve a menos que eso del gym sea para bajar la grasa.
¿Qué metas tienes propuestas para los dos años de gym? (Supongo que son 2 años).

Cuidado de que si estás muy guatón, puedes joderte las rodillas por ponerte a correr con mala forma.
Parte con elípticas y clases de spinning, o natación si puedes.
Recuerda llevar una toalla (para secar la transpiración) y botella de agua (para reponerte).
 
The Nuz dijo:
La harina de trigo no es sana sea integral o no: http://www.abc.es/salud/enfermedade...&ns_source=fb&ns_linkname=cm_general&ns_fee=0

Lo del tema de los carbohidratos es otra mentira enorme. Según tu lógica entonces no existiríamos por que en la era paleolítica los cazadores salían a cazar sin consumir tu amado pan aunque si consumían carbohidratos de otras formas (seguro ni te das cuenta que puedes conseguirlo a través de frutas y verduras). Explicación de alguien que según tu estaría muerto: http://daniscience.com/cetosis-dieta-cetogenica-explicada/ y http://www.hsnstore.com/blog/el-dia-dia-de-una-dieta-cetogenica/

No soy un simio inflado 2:, ni siquiera uso máquinas ni voy a un gimnasio 2:, como tu también consumía pan o cereales pensando que eran buenos cuando claramente no lo son en su mayoría.

PD: Que sea un alimento nacional y que "todos lo consumen" no significa que sea correcto ni bueno, significa que somos ignorantes.
Click para expandir ...
O SEA Q COMER QUAKER CON YOGURTH ES MALO PARA LA SALUD?

Enviado desde mi ALE-L23 mediante Tapatalk
 
:monomeon: pan, en todas sus formas (dejenlo por la chucha niun brillo la wea)
:monomeon: bebidas, jugos o cualquier wea envasa, sea light o no, sea con copete o no, si aman el alcohol tomen la wea on the rock o shots
:monomeon: + de 1.5 cucharadas de azucar al café
:idolo: agua, si es filtrada con esos filtradores del jumbo de 7 lucas la raja (ojala tomar todo el dia hasta que la orina te salga transparente)


* mención honrosa:
:monomeon: terremoto, el trago más nefasto inventado jamás
 
Una vez pasé por afuera de un gym
 
TheGrimReaper dijo:
O SEA Q COMER QUAKER CON YOGURTH ES MALO PARA LA SALUD?

Enviado desde mi ALE-L23 mediante Tapatalk
Click para expandir ...
Depende! Quaker es una marca de comida, ahora si me hablas de avena dpende si está laminada o completa (integral). Idealmente habría que remojarla en agua siempre (unas 10 horas) para eliminar antinutrientes para que sea menos mala (no deja de ser un cereal). Y sobre el yogurt, el 99% de los que venden en supermercado son porquería a no ser que hagas tu propio kefir que si puede otorgarte beneficios para la flora intestinal. ¿por qué son malos de los supermercados? mira los ingredientes y verás que le meten azúcar a destajo y mierdas artificiales.

Eso igual es válido para casi todo lo que esté en un supermercado. Como leí en varios lados: come a partir de los ingredientes que tu abuela entendería que es y reconocer para que sirve. De ahí que toda esa mierda de sucralosa, maltodextrina, almidon modificado de maíz (mira el nombrecito), jarabe de maíz de alta fructuosa (mira el nombre para desvastador) entre otras cosas es lo que usan para preservar alimentos por meses cuando en condiciones normales (hacer tu propia comida) duraría un par de días.

No cambiar tus hábitos alimenticios a pesar de que hagas ejercicio te va a llevar igualmente a una salud de mierda a largo plazo y más con la basura que se come hoy en día.
 
Última edición:
hermanito actué como el mamífero que es no más, coma y tome todo lo que quiera, pero mueve la raja de forma proporcional y no te compren los cuentos de dietas con restricciones de comidas industriales, porque de todos modos seguimos viviendo en ciudades contaminadas, ya estamos en el paraíso señores.
 
convictex dijo:
NADIE PERO NADIE DEJA EL PAN ACA EN CHILE
La marraqueta junto con el integral es el pan mas sano y con menos calorias, SOLO UNA MARRAQUETA SOLO UNA TONTO WEON que son 300 calorias que no son nada, EL PAN ES NUESTRA PRINCIPAL FUENTE DE CARBOHIDRATOS aca en Chile, no hay que dejar la marraqueta solo disminuirla.

Paro los wns que nos vamos a la pega en bici o que salemos a correr necesitamos de los carbohidratos y la marraqueta de panaderia es la opcion mas economica y sana, son solo 300 calorias tonto wn.

Sin carbohidratos te vas a morir... Muy distinto son esos wns que levantan pesas que consumen proteinas a kilos... Por que ellos no son aerobicos, son anaerobicos, no necesitan tanta energia como el wn que se va en bici a la pega o el que anda caminando por la calle todo el rato, pegate con tus cagas de pesas en la caeza simio inflado.

Eso... 1 Marraqueta diaria de panaderia = 300 calorias = Buenos carbohidratos.
Click para expandir ...
las weas que hay que leer.

The Nuz dijo:
Sobre comer antes de entrenar no sé. Hay mucha información de como un entrenamiento en ayunas es más beneficioso (no así la energía que tienes) por la estimulación de la hormona del crecimiento, estar en autofagia, etc. Depende de cada uno.
Click para expandir ...
negativa señor, nunca sera mejor hacer ejercicio en ayunas, a menos que tu objetivo sea perder musculatura y aparte tener un rendimiento pobre.
 
Debes iniciar sesión o registrarte para participar.
Volver
Arriba