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y q tal la grasitas intramuscular y arterias y eso? suena peligroso no? mejor bajar a la antiguitaLo hice varios años atrás para bajar el par de kilos extras del invierno y sirve.
Las 2 primeras semanas son insufribles, ya que se corta el azúcar, pero después te acostumbras.
A mí no me sirvió dado que sobrecargué los riñones y el ácido úrico se me fue a la xuxa, ahora para ser sincero, me descuadré harto con la weá de dieta ya que por más que comas no engordas sino todo lo contrario.
y q tal la grasitas intramuscular y arterias y eso? suena peligroso no? mejor bajar a la antiguita
Manda la dieta cetáceo qlio....Sip brotherito sirve
La primera semana duele un poco la cabeza, pero despues andas mejor de animo, y tu cuerpo se siente mejor
Bajas como 5 kilos en un mes, dependiendo de tu sobre peso. Lo bueno que los niveles de azucar bajan, y el colesteros malo no sube
La dieta si se hace de manera correcta funciona.
No esperes a comer huevos con tocino y su tonto café bulletproof y que no te pase nada, si no te hidratas bien u compensas electrolitos, te descompensas y adiós.
No es cara, porque comes menos en el día, perfectamente puedes desayunar y después almorzar a las 3 para luego cenar y dormir.
La proteína debe acompañarse de verduras verdes.
Investiguen sobre el keto limpio y el keto sucio. Por lo que leo, a varios les tinca más el sucio, pero no anden llorando si les sube el colesterol y el ácido úrico.
En mi caso, yo vivo con esta por una enfermedad autoinmune desde los 12 años. Me ha ayudado a no ser una morsa y embarazarme sanamente.
Antes de hacer la dieta de moda es aconsejable informarse lo más posible.
Comparte tu dieta para tener referencia xDDDDDDDDotra cosa bien buena, es inlcuir los ayunos y como dijeron mas arriba a veces gastas menos, yo compro casi puras verduras, carnes y huevos y ando bien, versus en la casa de mi vieja que ademas de feria van al super y gastan mucho mas, lo otro es que te ahorras tiempo y en mi caso cocino weas simples, unas verduras salteadas, con pollo, higado de cerdo ( cuesta como luca el kilo y es bien nutritivo, llenador y rico) o cualquier otra carne, cuando me hago almuerzo en mi casa o cuando iba a la pega trataba de hacer almuerzo para 2 dias y no usar mas de una hora para cocinar y bien, al menos a mi no me complica almorzar 2 dias lo mismo o a veces le añades pequeños detalles ( ponerle un huevo, una lamina de queso, otra verdura, etc).
Lo otro bueno de la dieta cetogenica al menos en mi caso es que despues de ejercitar intensamente no quedas tan adolorido haciendo la misma rutina en comparacion si llevaras una dieta normal, las agujetas al otro dia son leves y no andas adolorido por dias, si no que con suerte un dia o a veces ni eso.
si tienen insta busquen a carlos_stro, ese wn es un español que explica varias cosas de la dieta desde el aspecto bioquimico ( bueno en sus primeros temas era mas asi) y da otros detalles y concejos, tambien esta otro wn que se llama nutrillermo y en Chile pueden seguir a pollo_fit xD
Hermanito no tiene ninguna cienciaM
Manda la dieta cetáceo qlio....
Aquí tiene la solución cilantrito, acepte su gordura y llévela a su extremo lógico.
ojo incluso con las frutas ya que estas contienen mucha azucar y lo pueden sacar de la cetosis
El arroz es peludo de reemplazar, el pan se puede hacer con linaza, si bien igual tiene carbo, no es tanto ( la idea es no pasar los 50 gramos de carbo por dia) tambien esta la harina de coco o frutos secos, pero nunca he hecho con esa "harina" panPuta soy muy bueno para comer manzanas . Voy a partir por dejar de comer lo que sale en esta imagen, pero lo que no cacho es con que chucha reemplazas cosas como el arroz y el pan? Ensaladas? Mayor ingesta de carne o huevos?
El arroz es peludo de reemplazar, el pan se puede hacer con linaza, si bien igual tiene carbo, no es tanto ( la idea es no pasar los 50 gramos de carbo por dia) tambien esta la harina de coco o frutos secos, pero nunca he hecho con esa "harina" pan
Mira tambien para el autoengaño es buena la berenjena... puedes hacer pizzas, budin de berenjenas, incluso fritas lo bueno de esta es que el sabor es bastante rico y no echaras tanto de menos el pan
Aplique pure de brocoli puta que es filete con un pechuda a la plancha weno
Las tortillas hermanito de salmon, acelga, espinaca ayayaii un manjar y re salvan
Omelet facil y rico dentro le puede echar queso, jamon etc
Y asi, cualquier cosa me pregunta, yo aplicaba esta dieta cuando entrenaba para definir. Entonces se bastante de ella
Ahhh y de las manzanas, que sea la verde, la otra tiene mucha azucar y no mas de 1 por dia