Alex911
Flayte's lover
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Algunos estudios encontraron que en la tarde (tipo 6 PM) uno tiene mejor desempeño, pero en realidad la diferencia no es tanta. Otras investigaciones encontraron que los que hacían ejercicio en la mañana formaban un hábito más duradero. En realidad el momento del día no es importante. Lo importante es que hagas ejercicio y que lo hagas de manera tal que se forme un hábito.up al tema...
@Alex911 Hermanito, ¿cuál es el horario más recomendable para hacer ejercicio: mañana, tarde o noche?
¿Puede ser en cualquier momento o está comprobado que un cierto horario es el más adecuado para ejercitarse?
Yo he hecho ejercicio en la tarde y antes de almuerzo, y la diferencia de desempeño es apenas perceptible. Al final hacer antes de almuerzo se adapta mejor a mi día y eso es más importante, porque de otro modo habría días donde no ejercitaría o lo haría todo apurado.
PD: No hay que ejercitar inmediatamente después de una comida grande.