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Weona tonta no quieren que abran la ventana en el metro

Estado
No está abierto para más respuestas.
Bloodrayne dijo:
No se, el socito Alcool que es personal trainer dijo que si saldria potin. De todos modos, si no, no importa, asi me sirve para variar las rutinas y no acostumbrar al musculo con los mismos ejercicios una y otra vez :zippynana:;






Sepo. De hecho a la par con ejercitar , empece con el asunto de acostumbrar a mi cuerpo a comer cada tres horas de forma balanceada y saludable. Ya no como pan y de carbohidratos, lo minimo, onda una taza pequeña de fideos, una cucharada sopera de arroz (si es que) y demases :buenaonda:
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tsss!

la cuea de tu marido!

con lo que cuesta que una mina quiera ejercitar y seguir una dieta balanceada :sm:
 
perro_culiao dijo:
tsss!

la cuea de tu marido!

con lo que cuesta que una mina quiera ejercitar y seguir una dieta balanceada :sm:
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Estamos ambos en la misma. Asi es mas facil y mas entrete , porque podemos entrenar juntos y comemos las mismas cosas.

No es 100% rico, pero la sensacion despues de ejercitar es la raja, se duerme mejor y mejora tu vida al 100% , sin mencionar el asunto de la imagen fisica y el autoestima.

Es super dificil empezar, mas si no se esta acostumbrad@ , pero despues uno le toma el carril y se acostumbre, idem lo de las comidas. :buenaonda:
 
Bloodrayne dijo:
Estamos ambos en la misma. Asi es mas facil y mas entrete , porque podemos entrenar juntos y comemos las mismas cosas.

No es 100% rico, pero la sensacion despues de ejercitar es la raja, se duerme mejor y mejora tu vida al 100% , sin mencionar el asunto de la imagen fisica y el autoestima.

Es super dificil empezar, mas si no se esta acostumbrad@ , pero despues uno le toma el carril y se acostumbre, idem lo de las comidas. :buenaonda:
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que yo recuerde tu tienes hijos? de ser asi, no se te complica la cosa? con la wea del tiempo, principalmente
 
ALcool dijo:
Para no generar falsas expectativas, yo no soy personal trainer de profesion, tengo muchos años de gimnasio y he leido y me he informado mucho de fisiologia del ejercicio y de rutinas, aunque si entreno a un par de amigos y mi polola tiene el poto mas musculoso desde que la empeze a entrenar :bacan:

A todo esto sigo a su disposicion para dudas de entrenamientos y para postear mas potos :buenaonda:
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Foto del culo de la polola :protesta:
 
perro_culiao dijo:
que yo recuerde tu tienes hijos? de ser asi, no se te complica la cosa? con la wea del tiempo, principalmente
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Nop, para nada, porque se necesita minimo una hora y media para ejercitar y lo suelo hacer de noche cuando estan acostados.

Ahora el gym solo cuando mi marido este aqui, ya que sube 15 dias a la Escondida y pasa 15 dias aqui haciendo nada, asi que esos dias puedo ir piola, aparte que esta a dos cuadras de donde vivo :zippynana:
 
Bloodrayne dijo:
Nop, para nada, porque se necesita minimo una hora y media para ejercitar y lo suelo hacer de noche cuando estan acostados.

Ahora el gym solo cuando mi marido este aqui, ya que sube 15 dias a la Escondida y pasa 15 dias aqui haciendo nada, asi que esos dias puedo ir piola, aparte que esta a dos cuadras de donde vivo :zippynana:
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uta... yo por las noches igual, pero de repente mis vecinos de abajo se ponen "oreja de viscacha" y se ponen a pintar los kinkones :sm:

y eso que la hago mas piola que cachita de ratones :mellow:

tengo gimnasio a 1 cuadra, pero la weá cierra muy temprano :sm:

aparte que ya me acostumbre a ejercitar "estilo griego" :sconf:
 
perro_culiao dijo:
uta... yo por las noches igual, pero de repente mis vecinos de abajo se ponen "oreja de viscacha" y se ponen a pintar los kinkones :sm:

y eso que la hago mas piola que cachita de ratones :mellow:

tengo gimnasio a 1 cuadra, pero la weá cierra muy temprano :sm:

aparte que ya me acostumbre a ejercitar "estilo griego" :sconf:
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La vecina de abajo se murio el año pasado asiq ue el depto esta desocupado, asi que puedo saltar todo lo que quiera :zippy:

Pucha, mira, hay varios tipos de rutinas, en especial el youtube que no necesitan tanto salto, asi no metes bulla y puedes hacerla piola. :buenaonda:
 
La verdadera vida de Zerpajero
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Bloodrayne dijo:
La vecina de abajo se murio el año pasado asiq ue el depto esta desocupado, asi que puedo saltar todo lo que quiera :zippy:

Pucha, mira, hay varios tipos de rutinas, en especial el youtube que no necesitan tanto salto, asi no metes bulla y puedes hacerla piola. :buenaonda:
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igual puse a modo de prueba un sistema de elasticos y manillas para reemplazar las mancuernas, pero te juro que no se puede reemplazar lo epico y masculino de un press de pecho :awesome:

y ni cagando dejo caer las weás al piso... animal no soy :sconf:

en fin... eres muy suertuda :sisi:
 
me lei las 77 paginas...

las primeras 50... fuente de muchas carcajadas y alegrias

despues de eso... el tema se fue a la mierda

zerveflaite... fuente inagotable de carcajadas :lol2:
 
perro_culiao dijo:
igual puse a modo de prueba un sistema de elasticos y manillas para reemplazar las mancuernas, pero te juro que no se puede reemplazar lo epico y masculino de un press de pecho :awesome:

y ni cagando dejo caer las weás al piso... animal no soy :sconf:

en fin... eres muy suertuda :sisi:
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Mi marido compro esa cosa y es la raja. Se ve facilito pero cansa mas que la cresta :zippymmm:

Pd: no tan suertuda como ustedes hombres que les cuesta mucho menos bajar de peso y tonificar . A las mujeres, por naturaleza , les cuesta un pelin mas :sm:
 
perro_culiao dijo:
tsss!

la cuea de tu marido!

con lo que cuesta que una mina quiera ejercitar y seguir una dieta balanceada :sm:
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No creo estimado, ultimamente los gimnasios se han llenado de weonas que se creen jen selter :baba: haciendo sentadillas como malas de la cabeza.
flaquitas con las medias tetas, cintura chiquitita y la raja trabajada,hacen 2 sentadillas, se miran la raja al espejo, vuelven y le ponen más peso :lol2: parte de la rutina es mirarse la raja girada en el espejo :baba: :lol2:

pero no saben entrenar y hacen las weás mal :lol2: jojojo..

tomando proteínas como wnas y con yoga pants o tapizadas en weás nike, las más charcihtas llenas de ngx
 
Bloodrayne dijo:
No se, el socito Alcool que es personal trainer dijo que si saldria potin. De todos modos, si no, no importa, asi me sirve para variar las rutinas y no acostumbrar al musculo con los mismos ejercicios una y otra vez :zippynana:;
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Esa es la idea, mujer.

Come sano y bien controlado, ataca pesas a full -con un poco de cardio al terminar- y como consecuencia ese culo con las piernas comenzarán a cambiar.

Te pueden servir las sentadillas (ojalá profundas), estocadas, peso muerto y kickbacks (con algo de peso en los tobillos). Haz la prueba, hágale caso al trainer y vas a ver como vai a cambiar para mejor.

Saludos

PS: La mansa desvirtuá... :lol2:
 
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