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¿Cómo puedo dejar de ser un MÓRBIDO manatí? ¿Se puede después de los 35?

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Para bajar bien necesitai motivación para el ejercicio + dieta. No vas a bajar si no combinas las 3 cosas, y por lo que se lee estay cagado porque no la tienes.

Hay pastillas que cortan el hambre y todas son con receta pero si vas al nutriologo el wn te va a ver y te va a dar la receta altiro, total se gana 50 lucas en 5 minutos. La pastilla que es bien famosa se llama Sentis esa wea te corta el hambre de una, claro que tiene sus contrad como resequedad bucal y no es recomendable tomarla por periodos largos, pero de que funciona funciona. Y si no quieres pagar médico está lleno de gente que te las vende así nomas, es cosa de buscar.

Con esa wea te aseguro que vas a bajar y quizás al verte más flaco, ágil y sin cebo te motivas a entrar al gimnasio y preocuparte más de ti.
 
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SotoUsa dijo:
¿Pero el Ozempic no se supone que no está autorizado aún para bajar de peso?
https://www.infobae.com/america/cie...tros-medicamentos-de-moda-para-bajar-de-peso/
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El mismo laboratorio te vende el compuesto en 2 presentaciones, y una de ellas la tiene acreditada para baja de peso. Obviamente nunca recomendaría que te compres la wea de 170 lucas en la salcobrand y te inyectes una vez a la semana (eligiendo el dia anterior al que sientas que tienes más estrés), no soy médico, y sería irresponsable de mi parte recomendarte un medicamento sin control médico.

Mi médico me dijo una wea muy cierta: el antronismo (obesidad) es una enfermedad crónica, y como tal, se debe tratar con medicamentos y tratamientos. Si el tratamiento no está siendo efectivo, tengo que avisar al médico para cambiar el medicamento (como cualquier enfermedad, en este caso, la obesidad).

La enfermedad crónica es no saber comer, y eso nadie te enseña, y lamentablemente con weones que tienen tendencia a juntar grasa (como yo), la wea es crítica. El medicamento te va a ayudar en el corto/mediano plazo, pero en el largo plazo, debes aprender a comer, y eso es lo recontra más complicado. Hay otros medicamentos que también te pueden ayudar a controlar el peso, pero ahi ni siquiera los mencionaría porque son medicamentos psicotrópicos, derivados de las anfetaminas. Puedes generar resistencia y el control de estos depende exclusivamente de un médico que sepa lo que está haciendo contigo.

Lanser31 dijo:
Perro se puede…

Hace 13 meses yo empece con 129,8 kilos midiendo 1,84 IMC de 38 segun me dijo
Mi nutricionista, y casi 42 kilos de grasa segun la bioimpedanciometria…, me dieron el mismo discurso que a ti y me dejo para adentro, al borde de la morbilidad y casi llendome al patio de los callaos…

Entonces tome la decisión empecé a estudiar por internet y luego de tomar harta información fui con mi nutriologa e hicimos juntos un plan, mi tope diario a consumir eran 1.600 calorias, y minimo debia comer 60Gr de proteínas en el dia, (por la cantidad de musculatura) y ejercicio basado en fuerza y HIIT 4 veces a la semana (Si , se puede hacer HIIT si estas asi de obeso, busca los niveles de principiantes, hay ejercicios de bajo impacto que igual son aerobicos y cuando vayas bajando subes intensidad de a poco).

Lo importante es aprender a comer, el
Almuerzo es 1/4 del plato carbohidratos, 1/4 proteínas y el resto solo verduras, la cena igual y los intermedios colaciones basadas en llegar a la cantidad de proteínas requeridas en el dia.

Con constancia y paciencia vas a ver resultados, yo el primer mes baje 8 kilos, el segundo 7 y asi seguí hasta el día de hoy donde peso 85,7 Kilos, IMC de 25,4, y 19 kilos de grasa en el cuerpo… pase de una cintura de 116 CM a 91 CM, de talla XXL a M y con la satisfacción que me puedo comprar ropa en cualquier marca ya que no solo los
Cortes anchos me quedan…

Te cuento mi historia porque soy el testimonio viviente de que se puede, pero depende solo de ti mismo y ponerte enserio en esto, muchas veces en el camino vas a querer salirte de la dieta pero si tienes la fortaleza mental lo lograras, un asado de vez en cuando claro que se puede, una chatarra de vez en cuando tb, pero lo importante es que eso no represente mas del 10% o 15% de las calorias de la semana o cuando ya tu metabolismo vuelva a estar activo te deje catalizarlo rápido

Vamos cilantrito usted puede con todo el poder del odio como combustible usted puede!!!
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Me alegro que pudiste bajar de peso con el plan estándar que dan en cualquier nutricionista, yo no puedo :(
 
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Si bien nunca fui un cerdo, igual estuve con sobrepeso en el periodo más culiao de la pandemia. La wea es que bajé de peso sin proponérmelo, solo retomé la actividad deportiva que siempre me gustó y me hice adicto a la wea (básquetbol específicamente). Con el tiempo me decían que había bajado mucho de peso, yo en realidad no lo había dimensionado porque no estaba preocupado de eso. Mi consejo va por ese lado, encuentra alguna actividad que realmente te guste y sin preocuparte tanto de tu peso y weas, envíciate con algún deporte y los beneficios llegan solos.
Otra wea, haz tu propio pan. No compres mierdas. Es muy fácil hacerlo y además vas a ahorrar mucha plata. Hazte unos panes qls no tan grandes, con el tiempo te darás cuenta que comer dos a tres hallullas al día es ridículo.
 
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Pueden personas de 50 bien motivadas, no vas a poder qué ni 40 tienes...
Solo depende de tu motivación y voluntad. Se que cuesta demasiado comer menos cosas ricas y dejar la zona de confort, pero hay que empezar de a poco, pero constante.
 
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Intenta no comer tanto carbo y azucar en exceso. Solo lo necesario.
Ya regulando eso, entrenando bien, bajas rapido.
 
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lo mas simple.
Toma desayuno piola, almuerza sano y no comas mas por el resto del dia, pase lo que pase, aunque te mueras de hambre. Asi vas a bajar sus buenos kilos por mes.
Tienes que dejar los carbos en general, para maximizar y hacer algo de ejercicio de pesas, para no quedar tallarin.
 
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Lamento escuchar que estás pasando por dificultades con tu salud y bienestar. Es comprensible que los cambios en tu estilo de vida hayan llevado a un aumento de peso y a problemas de salud. Sin embargo, es importante recordar que nunca es demasiado tarde para hacer cambios positivos y mejorar tu situación.

Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudarte en tu camino hacia un estilo de vida más saludable:

1. Establece metas realistas: Fija metas alcanzables y a corto plazo. En lugar de tratar de perder una gran cantidad de peso de manera rápida, enfócate en objetivos pequeños y graduales que puedas mantener a largo plazo.

2. Alimentación saludable: Adopta una alimentación balanceada y nutritiva. Incorpora frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros en tu dieta diaria. Limita el consumo de alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas.

3. Control de las porciones: Aprende a controlar las porciones y presta atención a las señales de saciedad de tu cuerpo. Trata de comer lentamente y disfruta cada bocado. Considera hablar con un nutricionista o dietista para obtener una orientación más específica sobre tus necesidades nutricionales.

4. Actividad física: Encuentra una forma de ejercicio que disfrutes y que se adapte a tus limitaciones físicas. Puede ser caminar, nadar, hacer yoga o cualquier actividad que te mantenga activo. Incluso actividades cotidianas como subir escaleras o caminar al trabajo pueden marcar la diferencia.

5. Apoyo social: Busca apoyo de amigos, familiares o grupos de apoyo que compartan tus objetivos de salud. El apoyo de otras personas puede ser fundamental para mantener la motivación y superar los desafíos.

6. Cuidado emocional: No descuides tu bienestar emocional. El estrés, la ansiedad y la depresión pueden influir en tus hábitos alimenticios. Considera hablar con un profesional de la salud mental si sientes que necesitas ayuda para manejar tus emociones.

Recuerda que cada persona es diferente y el proceso de perder peso y mejorar la salud puede llevar tiempo. Es importante ser paciente contigo mismo y celebrar cada pequeño logro en el camino. Si sientes que necesitas apoyo adicional, considera consultar a un médico o a un profesional de la salud que pueda brindarte una guía más personalizada.

No importa la edad que tengas, siempre es posible hacer cambios positivos en tu vida. ¡Te deseo mucho éxito en tu viaje hacia un estilo de vida más saludable!
 
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Si estás con los índices muy alterados, ,colesterol, te sube la presión, y estás guatón seboso te recomiendo que te cortes el estómago. Un amigo que tenía sobrepeso y tenía la presión a la chucha , aparte pasaba con remedios para controlarla, se operó bye pass gástrico, y de inmediato dejó los remedios, no hubo alzas de presión y tan solo por la operación. De ahí tuvo que tener una rutina de ejercicios más usar bicicleta . Quedó muy bien , murió a los dos días ... No mentira , el wn está como lechuga ! Pero igual murió hace un mes ... No mentira , si estás en esa situación operate wn. Si bajas de peso igual estarás empastillado .
 
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Primero: Anda a un siquiatra para que te trate ese narcisismo de mierda que ni siquiera te permite expresarte correctamente...la mitad de la verborrea que escribiste era para alumbrar éxito, fortuna, viajes y dinero, misma conducta de mierda que tienen los cumas culiaos y delincuentes, "pura plata aquí oeeee", ni hablar que podrían ser puras mentiras.

Ahora, hablando del tema....aprende a pasar hambre wn, así de simple. El problema con los chanchos qlos y sus dietas y ejercicios de mierda que con cuea funcionan en el 2% de la población, es que no quieren pasar hambre, no quieren sacrificar nada, se la pasan engrupiendo con pendejadas de los grupos alimenticios, y que la media manzana a media mañana y puras weas, a nadie le sirve, bebidas dietéticas y comidas sanas, la misma mierda, puros chanchos qlos comiendo weas saludables y siguen siendo unos chanchos qlos por siempre. La quieren fácil, sin esfuerzo, se pasan años buscando soluciones, gastando plata y preguntado weas en foros tecnológicos. Si las pepas te logran bajar de peso, volverás a ser un chancho de mierda en pocos meses, he visto wns hacerse un by-pass gástrico, bajar 50 kilos, y los wns al año siguiente ya son nuevamente unas vacas de mierda.

Repito, aprende a pasar hambre, de esa que te duele la guata, de esa que te dan ganas de comerte las manos, acuéstate con hambre wn, sin comer, y levántate sin desayuno, espera hasta el almuerzo, y nada de comer ninguna mierda hasta la once, y nada más.

No sé si te funcione, no es que te falte fuerza de voluntad, es ese ego que te asoma por los poros, el ego del "yo soy vío, los demás son giles", lo que te impide hacer lo que corresponde, no quieres someterte, no quieres subyugarte, no quieres subordinarte, nada te funcionará porque tienes un conflicto con la autoridad, te crees superior, y a un ser superior como tú, no se le puede imponer una dieta.

Si quieres extraer algo positivo del egocentrismo, haz lo que te digo, pasa hambre 1 semana, bajarás 2 kilos. Te sentirás tan bien, y querrás pavonearte tanto de la wea, que tu propio narcisismo hará el resto.

Edit: Creo que fui innecesariamente agresivo, me disculpo.
 
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raulbike dijo:
lo mas simple.
Toma desayuno piola, almuerza sano y no comas mas por el resto del dia, pase lo que pase, aunque te mueras de hambre. Asi vas a bajar sus buenos kilos por mes.
Tienes que dejar los carbos en general, para maximizar y hacer algo de ejercicio de pesas, para no quedar tallarin.
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De hecho ayer sentí fuerte el hambre, y esta mañana también. Mi cerebro como que me está diciendo ¿Y dónde están esas cosas ricas con calorías vacías? Y bueno, no están. Pero no me queda otra si quiero vivir, y si quiero vivir decentemente en cuanto a calidad de vida
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semipreciosaalpeo dijo:
Si estás con los índices muy alterados, ,colesterol, te sube la presión, y estás guaóon seboso te recomiendo que te cortes el estómago. Un amigo que tenía sobrepeso y tenía la presión a la chucha , aparte pasaba con remedios para controlarla, se operó bye pass gástrico, y de inmediato dejó los remedios, no hubo alzas de presión y tan solo por la operación. De ahí tuvo que tener una rutina de ejercicios más usar bicicleta . Quedó muy bien , murió a los dos días ... No mentira , el wn está como lechuga ! Pero igual murió hace un mes ... No mentira , si estás en esa situación operate wn. Si bajas de peso igual estarás empastillado .
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Conozco gente que se lo ha hecho, les ha funcionado, pero en general igual después tienen que volver a operarse porque bajan tan pero tan rápido, que les quedan colgando las charchas de guata de delantal. En un principio veré si tengo la fuerza como para bajar a la antigua, sólo comiendo mejor y con ejercicio.
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Lepidoptera dijo:
Lamento escuchar que estás pasando por dificultades con tu salud y bienestar. Es comprensible que los cambios en tu estilo de vida hayan llevado a un aumento de peso y a problemas de salud. Sin embargo, es importante recordar que nunca es demasiado tarde para hacer cambios positivos y mejorar tu situación.

Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudarte en tu camino hacia un estilo de vida más saludable:

1. Establece metas realistas: Fija metas alcanzables y a corto plazo. En lugar de tratar de perder una gran cantidad de peso de manera rápida, enfócate en objetivos pequeños y graduales que puedas mantener a largo plazo.

2. Alimentación saludable: Adopta una alimentación balanceada y nutritiva. Incorpora frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros en tu dieta diaria. Limita el consumo de alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas.

3. Control de las porciones: Aprende a controlar las porciones y presta atención a las señales de saciedad de tu cuerpo. Trata de comer lentamente y disfruta cada bocado. Considera hablar con un nutricionista o dietista para obtener una orientación más específica sobre tus necesidades nutricionales.

4. Actividad física: Encuentra una forma de ejercicio que disfrutes y que se adapte a tus limitaciones físicas. Puede ser caminar, nadar, hacer yoga o cualquier actividad que te mantenga activo. Incluso actividades cotidianas como subir escaleras o caminar al trabajo pueden marcar la diferencia.

5. Apoyo social: Busca apoyo de amigos, familiares o grupos de apoyo que compartan tus objetivos de salud. El apoyo de otras personas puede ser fundamental para mantener la motivación y superar los desafíos.

6. Cuidado emocional: No descuides tu bienestar emocional. El estrés, la ansiedad y la depresión pueden influir en tus hábitos alimenticios. Considera hablar con un profesional de la salud mental si sientes que necesitas ayuda para manejar tus emociones.

Recuerda que cada persona es diferente y el proceso de perder peso y mejorar la salud puede llevar tiempo. Es importante ser paciente contigo mismo y celebrar cada pequeño logro en el camino. Si sientes que necesitas apoyo adicional, considera consultar a un médico o a un profesional de la salud que pueda brindarte una guía más personalizada.

No importa la edad que tengas, siempre es posible hacer cambios positivos en tu vida. ¡Te deseo mucho éxito en tu viaje hacia un estilo de vida más saludable!
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Gracias. Es muy cierto eso de las metas realistas, porque si no uno se frustra. Sé que muy probablemente no volveré a tener el físico de los 20s, quizás nunca, pero la idea es acercarse dentro de los límites normales, y sabiendo que el avance será lento.
Es muy cierto lo de las porciones. Cuando comía por ejemplo viendo películas, ni veía lo que estaba comiendo, y sólo me daba cuanta cuando hurgaba en el bowl y ya no quedaba nada más :verguenza:
Ah se me olvidaba, los amigos son importantes como apoyo. Al menos mis amigos cuando se enteraron de mis intenciones de cambio, me tiraron buenas vibras y me desearon éxito, en vez de tratar de sabotear la mejora. Al menos hasta ahora.
 
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SotoUsa dijo:
Son todos buenos consejos, el ejercicio y el comer más sano, y ayudado por profesionales claro.
No sé si esos profesionales podrían ayudarme con la mentalidad que habría que tener para seguir haciéndole caso a esos profesionales, creo que por ahí fallo. Es decir el problema soy yo.

O sea el problema es que yo tendría que estar listo como para perseverar con lo que ellos me digan. Y yo veo una parrilla y me dan ganas de hacer un asado, sé cocinar decentemente y coincido con el cilantrito que puedo comerme una olla de tallarines (les tiro unas albóndigas que quedan de miedo), y si no fuera por es diagnóstico lúgubre del Dr., seguiría webiando como si nada.
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Mira, yo estoy en la misma

EL doc me encontro con higado graso :ohno:
sin ser demasiado alcoholico. Lo primero? La alimentación

dejé las pizzas (puta que amo las pizzas wn)...los primeros días de abstinencias de carbohidratos debido a dejar de comer masas fue terrible. La sufrí. Pero compensé con manzanas.

Andaba mas irritablenque la chucha. Desayuno? Pura leche con avena y como colaciones, frutos secos

FUi a una tostaduria y me compre como 30 lucas en puros frutos secos diversosb(higos, almendras, nueces, pasas, pistachos etc) y me armo bolsitas para la semana, así cuando quiero "golocear" lo hago con frutos secos.

A las 2 semanas me regulé, y empecé a bajar mi IMC. Ahí fue el momento para ir al gimnasio...yyyy PUTA LA WEA FOME WEON OH!!!
Pero me motiva en ponerme una meta: escalar algun cerrito en primavera (algo poco) y que claramente mi condicion fisica no está preparada. Así que hago ejercicios mas aerobicos (caminatas con pendiente y piernas por ejemplo) ya que tengo una meta definida.

Primera semana? A los 3 minutos de caminata casi me desmayo :lol2:
Ahora, un mes después, llendo 3 vecea a la semana ya aguanto el ritmo del trote por 8 minutos (gran logro paea como comencé)

Ahora, cerca de mi casa hay una academia de box. Pretendp terminar el mes y meterme ahí para mejorar.

¿Como me ha ido? He bajado, me dicen que estoy mas delgado aunque yo no siento que tanto...PERO! La sensación de bienestar ni te la cuento. Antes sentia que me faltaba la respiración. Ahora me siento mas agil y menos cansado.


Si falta fuerza de voluntad (a mi tb me falta), busque una motivación o deporte. En micaso para escalar. Buscate una meta
 
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Bola_8 dijo:
Mira, yo estoy en la misma

EL doc me encontro con higado graso :ohno:
sin ser demasiado alcoholico. Lo primero? La alimentación

dejé las pizzas (puta que amo las pizzas wn)...los primeros días de abstinencias de carbohidratos debido a dejar de comer masas fue terrible. La sufrí. Pero compensé con manzanas.

Andaba mas irritablenque la chucha. Desayuno? Pura leche con avena y como colaciones, frutos secos

FUi a una tostaduria y me compre como 30 lucas en puros frutos secos diversosb(higos, almendras, nueces, pasas, pistachos etc) y me armo bolsitas para la semana, así cuando quiero "golocear" lo hago con frutos secos.

A las 2 semanas me regulé, y empecé a bajar mi IMC. Ahí fue el momento para ir al gimnasio...yyyy PUTA LA WEA FOME WEON OH!!!
Pero me motiva en ponerme una meta: escalar algun cerrito en primavera (algo poco) y que claramente mi condicion fisica no está preparada. Así que hago ejercicios mas aerobicos (caminatas con pendiente y piernas por ejemplo) ya que tengo una meta definida.

Primera semana? A los 3 minutos de caminata casi me desmayo :lol2:
Ahora, un mes después, llendo 3 vecea a la semana ya aguanto el ritmo del trote por 8 minutos (gran logro paea como comencé)

Ahora, cerca de mi casa hay una academia de box. Pretendp terminar el mes y meterme ahí para mejorar.

¿Como me ha ido? He bajado, me dicen que estoy mas delgado aunque yo no siento que tanto...PERO! La sensación de bienestar ni te la cuento. Antes sentia que me faltaba la respiración. Ahora me siento mas agil y menos cansado.


Si falta fuerza de voluntad (a mi tb me falta), busque una motivación o deporte. En micaso para escalar. Buscate una meta
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Gracias, buena idea lo de compensar con manzanas. Además el aforismo dice que una manzana al día mantiene al doctor alejado jaja.

Excelente lo de los frutos secos, creo que me haré un mix de eso. Aunque tendría que revisar bien las calorías de cada uno, porque al menos creo que las almendras son súper energéticas y en un puñadito hay como 500 calorías. Las pasas también deben ser buenas (y con antioxidantes), pero me imagino que deben tener concentrada el azúcar con el proceso de secado. Bueno, todo viene con etiqueta nutricional estos días.

Creo que de momento mis metas serán seguir avanzando un poquito más en la caminata cada noche, y mantenerme firme con lo de dejar los azúcares ultra refinados.

¡Y te felicito por todo lo que has avanzado! 👏
 
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"Noo, si el mejor momento del hombre es despues de los 30, estamos como tuna y mejor que las mujeres"

Hueones creyendose robocoop y hablando de como bajar de peso porque estan como chanchos... cosas que puedes leer solo en este foro
 
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