ale95
Exiliado
- Registrado
- 2015/01/28
- Mensajes
- 551
- Sexo
No he eliminado ningún macronutriente, los carbos los obtengo del arroz, las papas y el maíz (alguna humita he comido por ahí). Como mucho pescado y pollo para mantener el flujo de proteínas y no perder precisamente músculo (cosa que no he hecho ya que hago ejercicios anaeróbicos ahora y estoy más "dura" que antes). Tampoco la grasa la he eliminado y proviene de varias fuentes, en especial aceite de oliva. :cool-46:Haces mal en eliminar macronutrientes, puedes estar perdiendo músculo y mantener la grasa, como cada 2 horas y proteínas, el azúcar después del deporte.
En mi caso he subido de peso, tuve accidente laboral y me la he pasado sedentario, mas como estoy en casa de la santa madre para recuperarme y cocina rico, humitas, porotos, pastel de.choclo, cazuelas..pufff, puro comer y sin polola mas se sube.
Y ojalá te recuperes, fuerza.
¿Estás loco que voy a tener una foto de cuando pesaba 63?sin fotos yo no puedo dar una buena opinión
Te voy a dejar una en mi peso ideal (y estoy a un kilo menos de volver a los 58.
Además el primer lugar donde se te va la grasa es al poto y los muslos. Después las pechugas y el vientre.
Última edición: